人體是由很多的經(jīng)絡(luò)部分組成的,，而每個人身體的結(jié)構(gòu)是非常重要的,。那么經(jīng)常會發(fā)生因為經(jīng)絡(luò)堵塞引起的疾病問題，這是比較嚴(yán)重的,，需要引起人們注意的,。而且人們應(yīng)該注重這個經(jīng)絡(luò)的發(fā)展情況，在人體中需要正常的運行自己的作用,。而不是會導(dǎo)致人體發(fā)生疾病的源頭,，可是一旦發(fā)現(xiàn)因為經(jīng)絡(luò)引起的疾病問題也需要及時疏通治療,，經(jīng)絡(luò)堵塞如何疏通全身呢？

輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳,，以拇指,、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱,。中醫(yī)認(rèn)為：“腎,，主骨、生髓”,，全身精氣有各臟器收集后交腎來保存,，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位,，所以按摩耳朵不僅能健腎,，還能打通全身穴位。

梳頭促進(jìn)血循環(huán)

用手指或木梳從額頭前至枕后,，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”,，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳,。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部,，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天,、百會,、印堂、玉枕,、風(fēng)池等近50個穴位,，對這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流,，疏通經(jīng)絡(luò),。

調(diào)節(jié)呼吸疏通五臟

每天清晨，用鼻子吸氣,，嘴呼氣,，默念：噓、呵,、口四,、吹、呼字,，不要出聲,。每個字音對應(yīng)一個臟腑：噓對肝，呵對心,，口四對肺,，吹對腎,，呼對脾。這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息,，疏通五臟,。

繞胳膊，活關(guān)節(jié)

將兩手自然放于肩上,，向左轉(zhuǎn)腰,，右臂前擺繞肩關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動、左臂后擺轉(zhuǎn)動,，兩肘前后拉開成一字,，然后反方向練習(xí)。經(jīng)常鍛煉還有助于消除背痛,。開始做時動作可能不標(biāo)準(zhǔn),，此時不要心急，應(yīng)量力而行,、循序漸進(jìn),。

牽引腰，老得慢

跪撐在床或墊子上,，上體前俯,，手臂盡可能地向前伸直，爭取讓下頜能夠觸到床面;臀部盡量向后坐,，形成前后兩個相反的作用力,，從而充分拉伸脊柱。這樣做還能刺激腰部的“帶脈”,，緩解腰膝酸痛,，調(diào)理生殖系統(tǒng)疾病等?！耙眲幼髅看慰芍貜?fù)8~10次左右,，練習(xí)時一定要盡量緩慢，因為快速拉伸只能收縮肌肉,，慢引才能牽拉筋骨,。

抬小腿，血流暢”

身體抬頭挺胸坐直,，收緊小腹,，慢慢抬起一條腿，使之與端坐著的身體盡可能地保持直角,，堅持5~10秒后換另一條腿;也可以雙腳腳跟同時抬起,，堅持一會兒再放下,，并重復(fù)這一動作,。每天堅持做一會兒抬腿動作,，一方面，可以緩解久坐的肌肉松弛和酸軟癥狀,，鍛煉腹肌和下肢肌肉的力量;另一方面,，可以促進(jìn)下肢的氣血運行，改善血液循環(huán),，預(yù)防血栓等疾病,。