人體是由很多的經(jīng)絡(luò)部分組成的,，而每個(gè)人身體的結(jié)構(gòu)是非常重要的,。那么經(jīng)常會(huì)發(fā)生因?yàn)榻?jīng)絡(luò)堵塞引起的疾病問(wèn)題，這是比較嚴(yán)重的,，需要引起人們注意的,。而且人們應(yīng)該注重這個(gè)經(jīng)絡(luò)的發(fā)展情況，在人體中需要正常的運(yùn)行自己的作用,。而不是會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)生疾病的源頭,，可是一旦發(fā)現(xiàn)因?yàn)榻?jīng)絡(luò)引起的疾病問(wèn)題也需要及時(shí)疏通治療，經(jīng)絡(luò)堵塞如何疏通全身呢,？
輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳,，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩1分鐘,，直至耳輪充血發(fā)熱,。中醫(yī)認(rèn)為：“腎，主骨,、生髓”,，全身精氣有各臟器收集后交腎來(lái)保存，腎開(kāi)竅于耳,，耳朵上布滿了全身穴位,，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位,。
梳頭促進(jìn)血循環(huán)
用手指或木梳從額頭前至枕后,，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳,。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部,，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天,、百會(huì),、印堂、玉枕,、風(fēng)池等近50個(gè)穴位,，對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流,，疏通經(jīng)絡(luò),。
調(diào)節(jié)呼吸疏通五臟
每天清晨，用鼻子吸氣,，嘴呼氣,，默念：噓、呵,、口四,、吹、呼字,，不要出聲,。每個(gè)字音對(duì)應(yīng)一個(gè)臟腑：噓對(duì)肝，呵對(duì)心,，口四對(duì)肺,，吹對(duì)腎，呼對(duì)脾,。這是利用調(diào)節(jié)呼吸來(lái)調(diào)勻氣息,，疏通五臟。
繞胳膊,，活關(guān)節(jié)
將兩手自然放于肩上,，向左轉(zhuǎn)腰，右臂前擺繞肩關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng),、左臂后擺轉(zhuǎn)動(dòng),，兩肘前后拉開(kāi)成一字，然后反方向練習(xí),。經(jīng)常鍛煉還有助于消除背痛,。開(kāi)始做時(shí)動(dòng)作可能不標(biāo)準(zhǔn)，此時(shí)不要心急,，應(yīng)量力而行,、循序漸進(jìn),。
牽引腰，老得慢
跪撐在床或墊子上,，上體前俯,，手臂盡可能地向前伸直，爭(zhēng)取讓下頜能夠觸到床面;臀部盡量向后坐,，形成前后兩個(gè)相反的作用力,，從而充分拉伸脊柱。這樣做還能刺激腰部的“帶脈”,，緩解腰膝酸痛，調(diào)理生殖系統(tǒng)疾病等,?！耙眲?dòng)作每次可重復(fù)8~10次左右，練習(xí)時(shí)一定要盡量緩慢,，因?yàn)榭焖倮熘荒苁湛s肌肉,，慢引才能牽拉筋骨。
抬小腿,，血流暢”
身體抬頭挺胸坐直,，收緊小腹，慢慢抬起一條腿,，使之與端坐著的身體盡可能地保持直角,，堅(jiān)持5~10秒后換另一條腿;也可以雙腳腳跟同時(shí)抬起，堅(jiān)持一會(huì)兒再放下,，并重復(fù)這一動(dòng)作,。每天堅(jiān)持做一會(huì)兒抬腿動(dòng)作，一方面,，可以緩解久坐的肌肉松弛和酸軟癥狀,，鍛煉腹肌和下肢肌肉的力量;另一方面，可以促進(jìn)下肢的氣血運(yùn)行,，改善血液循環(huán),，預(yù)防血栓等疾病。
