左旋肉堿是一種比較常見的保健品，尤其是在很多健身愛好者或者是運動員之中,，左旋肉堿的應(yīng)用還是比較廣泛的,，這主要是因為左旋肉堿可以增強人的耐力，使人能夠有更好的運動成績,。除此之外,，左旋肉堿還可以促進疲勞的恢復(fù)。下面,，就為大家介紹一下左旋肉堿的作用,！

一、增強耐力,，提高運動成績

左旋肉堿由于能夠促進脂肪酸穿過線粒體膜進行氧化供能，因此在運動時可以促進身體內(nèi)脂肪的燃燒來提供能量,，同時左旋肉堿還可以促進支鏈氨基酸的氧化利用,，可以改變線粒體內(nèi)呼吸酶的活性，從而可以提高機體有氧氧化供能的能力,。

因此運動員適當(dāng)服用左旋肉堿能夠提高運動中的能量生成,，提高機體的耐力水平，從而提高運動成績,，尤其適合于耐力性運動項目,。

早在1982年,，參加西班牙世界杯足球賽的意大利隊就廣泛地使用左旋肉堿作為營養(yǎng)補劑，而在該屆賽事中,，意大利隊球員的體能非常充沛,，加之完美的技術(shù)發(fā)揮，意大利人最終贏得了冠軍,。從此以后左旋肉堿開始在體育界被廣泛使用,。

二、促進疲勞恢復(fù)

補充左旋肉堿可以促進細胞內(nèi)丙酮酸脫氫酶的活性,，從而促進葡萄糖的氧化利用,，有利于延緩運動時的疲勞發(fā)生。運動時乳酸產(chǎn)生過多會增加血液和組織液的酸性,，降低ATP的生成,，導(dǎo)致疲勞發(fā)生，補充左旋肉堿可以清除過多乳酸,，提高運動能力,，促進運動性疲勞的恢復(fù)。氨是蛋白質(zhì)降解的產(chǎn)物,，也是運動性疲勞的識別標志,，即使較低的氨含量也會有較大的毒性。研究發(fā)現(xiàn)左旋肉堿有抗氨毒性的保護作用,，能夠促進尿素循環(huán),，使氨降解為尿素，從而解除氨的毒性,。

適當(dāng)補充左旋肉堿對于慢性疲勞綜合癥也有較明顯的效果,。左旋肉堿參與許多代謝環(huán)節(jié)，它在提高人體的免疫力,、保護細胞膜的穩(wěn)定性,，提高運動耐力、抗疲勞面起著重要作用,。積極糾正左旋肉堿的缺乏可促進慢性疲勞綜合癥患者各種代謝紊亂的恢復(fù),，增強機體的能量合成，提高最大運動耐力水平,，起到抗疲勞作用,。對于亞健康的防治也可以起到一定的作用。

三,、有利于心臟和血管的保健

心臟是人體最“勤奮”的器官,，需要不停地泵出血液才能維持人的生命。不斷運動的心臟細胞其能量來源至少有三分之二是來自脂肪的氧化,，而左旋肉堿是脂肪氧化不可或缺的關(guān)鍵物質(zhì),，如果缺乏左旋肉堿,，首先影響的就是心臟。

左旋肉堿對于心肌細胞的健康極為重要,，補充足夠的左旋肉堿有利于預(yù)防及治療心臟的多種狀況,，例如可以改善患充血性心臟問題的人的心臟功能，能夠在心臟病發(fā)作之后盡量減少其損害,，可以減少心絞痛的痛苦,，能夠改善心律不齊而又不影響血壓。