發(fā)生頭痛的原因有多種,，但如果頭痛到想吐的情況就說明了病情的加重,。很多人平時都會有發(fā)生頭痛的可能。緩解頭痛可用按摩的方式,，沿著頭骨的部位進行按摩,，尤其是頭頂部位按摩可以增加氧氣的吸收，多按摩幾次會有效果,。另外,，還可以選擇熱水袋進行熱敷一下。當(dāng)然如果一直得到緩解,，就要及時就醫(yī)檢查,。

如何緩解頭疼?

1 沿著頭骨的部位,，聳聳疼痛的肌肉，就能放松頸部肌肉并使神經(jīng)系統(tǒng)平靜,。 做法是:站立或坐下,，放松你的身體,，然后吸氣并伸展你的雙肩,。盡量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘,，呼氣放松,，重復(fù)三次。

2 用有節(jié)奏的呼吸來進行緩解,，當(dāng)我們感覺有壓力時,，身體中的二氧化碳水平會上升。這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管,，從而緩解疼痛,。做法是:用鼻子吸氣時數(shù)到5，用嘴呼氣時再數(shù)到5,，重復(fù)做10次,。

3 用熱水袋或冰袋來緩解，把熱水袋或者冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦;使用冷敷還是熱敷是一個人優(yōu)先選擇的治療方法,。但是,，如果你選擇冷敷，那么,，應(yīng)該先用毛巾包裹冰袋,，然后再放在痛處。

4 用按壓穴位來緩解,，在頭疼剛剛開始時不要用這種方法,。 做法是:將你的食指和中指放在你眉毛的外側(cè)及太陽穴處。稍微用力沿圓形旋轉(zhuǎn)按壓10秒,，然后休息2秒,，放松，再重復(fù)做,。

如何緩解惡心嘔吐?

1,、惡心繼而引發(fā)嘔吐，兩者往往是相依而為,，若在嘔吐之后感覺到胃內(nèi)輕松,，則屬于進食過量，建議在生活中應(yīng)制定合理的飲食規(guī)律,，保證每頓飯的飯量均衡,，其次也應(yīng)保證作息時間的規(guī)律,，不要兩頓合一頓，不要不吃早餐,。

2,、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量,。但最好煮得軟一點再吃,，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,，可以適度食用,，但不宜太多，不容易消化,，因而瓜果可以相對多吃,。

3、應(yīng)注意戒煙,、酒,、咖啡、濃茶,、碳酸性飲品,，少吃酸辣刺激性食物，這些都是最傷胃的,。胃的脾性喜燥惡寒,，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好,，這對于任何人都是一個考驗,，特別是酷暑時節(jié)。有兩種飲料應(yīng)該多喝,，一是牛奶,，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜,，每天早上起床后先喝一杯牛奶,，在吃東西，是再好不過的,。多喝水,，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓,。