很多時(shí)候人們?cè)谕蝗婚g站起來或者坐的時(shí)間久了以后,，突然活動(dòng)的時(shí)候感覺到眼前會(huì)發(fā)黑，并且會(huì)有金星亂冒的現(xiàn)象,，這種癥狀會(huì)讓人誠(chéng)惶誠(chéng)恐,，不知道究竟是出現(xiàn)了什么問題，其實(shí)這是一種很正常的生理反應(yīng),，是由于個(gè)人的體位突然間遭受到了變故,，所以才會(huì)出現(xiàn)的一種垂體性的表現(xiàn)。

緩解方法

眼前發(fā)黑的預(yù)后

預(yù)防誘發(fā)病因,，例如預(yù)防貧血:平時(shí)應(yīng)多吃含鐵豐富的食物,，如瘦肉,、豬肝,、蛋黃及海帶、發(fā)菜,、紫菜,、木耳、香茹豆類等,。要注意飲食的合理配合,，如餐后適當(dāng)吃些水果，水果中含有豐富的維生素C和果酸,，能促進(jìn)鐵的吸收,。

而餐后飲用濃茶，則因鐵與茶中的鞣酸結(jié)合生成沉淀,，影響鐵的吸收,。另外，用鐵鍋烹調(diào)食物,，對(duì)預(yù)防貧血大有益處,。葉酸和維生素B12也是造血必不可少的物質(zhì)。新鮮的綠色蔬菜,、水果,、瓜類,、豆類及肉食中，含有豐富的葉酸;肉類及肝,、腎,、心等內(nèi)臟中，含有豐富的維生素B12,，但經(jīng)高溫烹調(diào)后,，可使50%以上的葉酸和10―30%的維生素B12遭到破壞。

因此,，生活中既要注意飲食多樣化,，又要講究烹飪技術(shù)，盡量避免過度蒸煮食物,。

要保護(hù)好造血工廠,。許多化學(xué)性和物理性因素都可損傷骨髓?；瘜W(xué)因素如苯有機(jī)砷,、抗腫瘤藥物、某些抗生素(如氯霉素,、鏈霉素),、磺胺類藥物、抗癲癇疾病藥物,、抗風(fēng)濕藥(如保太松,、消炎痛)等;物理性因素如X線、B12,、gamma;射線,、中子等，均可損害骨髓,，是造血的大敵,。因此，應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行防護(hù)措施,，遵守操作規(guī)程,，尤其不可濫用對(duì)造血功能有害的藥物，還應(yīng)避免不必要的X光照射,。

失血也是導(dǎo)致貧血的重要原因,，因此，對(duì)各種失血性疾病,，如鉤蟲病,、痔瘡、功能性子宮出血等,，應(yīng)積極進(jìn)行治療,。