中醫(yī)認(rèn)為,，大多數(shù)邪火都是由人的內(nèi)體造成的,，也有一些外界因素的影響。一般來說,，上火是由身體的陰陽不平衡引起,。外感火熱，最容易發(fā)生在中暑上,，往往人在溫度過高,，缺水和悶熱環(huán)境中就會(huì)患病。而內(nèi)體火熱,，就來源于現(xiàn)在人們的壓力大,，熬夜，吃辛辣的食物等,。那么,，反復(fù)上火怎么辦呢?

1、去火氣：苦寒不分家

上火了可以食用一些苦味的菜,，因?yàn)榭嗖舜蠖嗑哂邢饸獾墓πА?/p>

但是如果身體寒氣比較重的朋友,，不建議多吃這類食物。另外,，天涼的時(shí)候也不要多吃寒涼的蔬菜等,，比如苦瓜。

2,、水分：滋潤(rùn)身體

平時(shí)多補(bǔ)充水,，不要等渴了的時(shí)候在喝水。平時(shí)就喝一杯水,。

多吃一些有水分的水果,，如柚子，白梨(梨?zhèn)?，所以一個(gè)小的梨就可以了),。

在上火的時(shí)候要盡量少吃蘋果。

3,、驅(qū)火飲品：蜂蜜水

蜂蜜是個(gè)寶,，不僅能養(yǎng)顏，滋潤(rùn)腸道,，還可以把干燥的火氣排除體外,。

每天可以多喝水，適當(dāng)?shù)臐?rùn)潤(rùn)嗓子，腸道,，對(duì)身體來說很不錯(cuò),。

4、驅(qū)火穴位：用身體上的穴位來幫助火氣排出

合谷穴：平時(shí)說的虎口就是了,，拇指與食指之間,。

平時(shí)多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以,。

無論在哪里有空的時(shí)候按按這個(gè)穴位,，很方便的，而且效果明顯,。

5,、空氣濕度：秋季的時(shí)候，盡量讓屋子里面有水分

使用空氣加濕器,，或者勤擦家具，勤打掃衛(wèi)生都可以讓室內(nèi)的空氣變得干凈并且不干燥,。

室內(nèi)的環(huán)境不宜太濕,，有一點(diǎn)點(diǎn)的水分就足夠了。

特別干燥的地方,，可以適當(dāng)噴灑一些水,。