桑葚是一種顏色比較深的水果，很多家里有桑葚樹的人們?cè)谏］爻墒斓募竟?jié)會(huì)直接摘下來食用,，因?yàn)樯］氐臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高,，多吃桑葚對(duì)身體的益處有很多。桑葚具有滋陰養(yǎng)血,、健脾消食,、美容養(yǎng)顏等功效，下面給大家具體介紹一下經(jīng)常吃桑葚有什么好處,，女性朋友可以來了解一下,。

一、吃桑葚有哪些好處

1,、滋陰養(yǎng)血

桑葚具有滋陰養(yǎng)血的功效,，主肝腎不足和血虛精虧的頭暈?zāi)垦＃碴幪撚谢鹫?，皆可將桑葚作為輔助食療果品,。經(jīng)營(yíng)養(yǎng)成分分析也發(fā)現(xiàn)，桑葚果汁中鐵元素含量極高,，鐵是血液中血紅蛋白的主要組成原料,，吃桑葚補(bǔ)鐵能促進(jìn)造血，防治缺鐵性貧血,。

2,、補(bǔ)肝益腎

由于先天不足或后天肝腎虧損而少年白發(fā)者，可長(zhǎng)期服用桑麻丸(桑葚,、黑芝麻),，有助于補(bǔ)精益腎，使白發(fā)轉(zhuǎn)黑,、脫發(fā)再生,。對(duì)于寒熱混雜而致的性機(jī)能失調(diào)，不能服食強(qiáng)腎補(bǔ)陽(yáng)藥物者,，也可以喝桑葚汁補(bǔ)腎壯陽(yáng),。

3、潤(rùn)腸通便

桑葚含豐富的維生素,、葡萄糖,、蘋果酸，鮮食生津止渴,，入胃能促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，幫助潤(rùn)腸通便,，改善大便秘結(jié),。

4、健脾消食

桑椹中含有鞣酸,、脂肪酸,、蘋果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃分泌消化液,，幫助脂肪,、蛋白質(zhì)及淀粉的分解消化，故有健脾胃助消化之功,，可用于治療因消化不良而導(dǎo)致的腹瀉,。

5、增強(qiáng)免疫力

桑葚果汁中含有豐富的β-胡蘿卜素,、硒,、黃酮等，具有多種活性成分,，能幫助激發(fā)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化,，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。

6,、美容養(yǎng)顏

桑葚中含有豐富的天然抗氧化劑——維生素C,，可幫助清除體內(nèi)自由基，延緩皮膚衰老,。且桑葚含鐵質(zhì)豐富,，能滋陰補(bǔ)血，幫助調(diào)理氣色恢復(fù)紅潤(rùn)的臉蛋,。

7,、健腦益智

《本草綱目》記載，桑葚能“安魂鎮(zhèn)神,，令人聰明”?，F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，桑葚含有健腦益智的維生素E,，及B族維生素,，可以促進(jìn)腦內(nèi)物質(zhì)代謝，對(duì)大腦的發(fā)育和維持大腦正常工作很有幫助,。

8,、預(yù)防血管硬化

桑葚子中含有不飽和脂肪酸，亞油酸,、油酸,、軟脂酸、硬脂酸,、亞麻酸等,，具有防止血管硬化,、降低血脂、分解脂肪等作用,。