桑葚是一種顏色比較深的水果,，很多家里有桑葚樹的人們在桑葚成熟的季節(jié)會(huì)直接摘下來食用，因?yàn)樯］氐臓I養(yǎng)價(jià)值非常的高,，多吃桑葚對身體的益處有很多,。桑葚具有滋陰養(yǎng)血、健脾消食,、美容養(yǎng)顏等功效,，下面給大家具體介紹一下經(jīng)常吃桑葚有什么好處，女性朋友可以來了解一下,。

一,、吃桑葚有哪些好處

1、滋陰養(yǎng)血

桑葚具有滋陰養(yǎng)血的功效,，主肝腎不足和血虛精虧的頭暈?zāi)垦?，凡陰虛有火者，皆可將桑葚作為輔助食療果品,。經(jīng)營養(yǎng)成分分析也發(fā)現(xiàn),，桑葚果汁中鐵元素含量極高，鐵是血液中血紅蛋白的主要組成原料,，吃桑葚補(bǔ)鐵能促進(jìn)造血,，防治缺鐵性貧血。

2,、補(bǔ)肝益腎

由于先天不足或后天肝腎虧損而少年白發(fā)者,，可長期服用桑麻丸(桑葚、黑芝麻),，有助于補(bǔ)精益腎,，使白發(fā)轉(zhuǎn)黑、脫發(fā)再生,。對于寒熱混雜而致的性機(jī)能失調(diào),，不能服食強(qiáng)腎補(bǔ)陽藥物者，也可以喝桑葚汁補(bǔ)腎壯陽,。

3,、潤腸通便

桑葚含豐富的維生素、葡萄糖,、蘋果酸,，鮮食生津止渴,，入胃能促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，幫助潤腸通便,，改善大便秘結(jié)。

4,、健脾消食

桑椹中含有鞣酸,、脂肪酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì),，能促進(jìn)腸胃分泌消化液,，幫助脂肪、蛋白質(zhì)及淀粉的分解消化,，故有健脾胃助消化之功,，可用于治療因消化不良而導(dǎo)致的腹瀉。

5,、增強(qiáng)免疫力

桑葚果汁中含有豐富的β-胡蘿卜素,、硒、黃酮等,，具有多種活性成分,，能幫助激發(fā)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,。

6,、美容養(yǎng)顏

桑葚中含有豐富的天然抗氧化劑——維生素C，可幫助清除體內(nèi)自由基,，延緩皮膚衰老,。且桑葚含鐵質(zhì)豐富，能滋陰補(bǔ)血,，幫助調(diào)理氣色恢復(fù)紅潤的臉蛋。

7,、健腦益智

《本草綱目》記載,，桑葚能“安魂鎮(zhèn)神，令人聰明”?，F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn),，桑葚含有健腦益智的維生素E，及B族維生素,，可以促進(jìn)腦內(nèi)物質(zhì)代謝,，對大腦的發(fā)育和維持大腦正常工作很有幫助。

8,、預(yù)防血管硬化

桑葚子中含有不飽和脂肪酸,，亞油酸,、油酸、軟脂酸,、硬脂酸,、亞麻酸等，具有防止血管硬化,、降低血脂,、分解脂肪等作用。