據(jù)英國《每日郵報》3月23日報道，科學研究表明,，白天打盹超過40分鐘會增加患代謝綜合征的風險,，而超過90分鐘,，患病風險會增加50%,。這一研究結果同樣適用于過度勞累。

　　23日,，在美國心臟病學會第65屆年度科學會議上，科學家提出,，白天打盹超過40分鐘會極大增加代謝綜合征的患病率。代謝綜合征包括高血壓,、高血糖,、高膽固醇、腰間贅肉等等,，而這些病癥都有可能增加患心臟病的風險,。

　　東京大學糖尿病專家玉田(tomohide tamada)博士認為，多數(shù)人都會在白天小睡,，而世界上代謝綜合征的患病率也越來越高,，因此研究兩者之間的關系有可能為該病提供新療法。

　　通過分析整合21個觀察性研究(涉及30多萬人)得來的數(shù)據(jù),，研究人員認為40分鐘是一個分界線,。通過詢問被調查者白天的睡眠時間,、勞累程度以及個人病史,，研究人員發(fā)現(xiàn),，打盹時間和患代謝綜合征之間呈j型關系。

　　所謂j型關系就是指,，打盹時間少于40分鐘，患病幾率幾乎不會增加;但是一旦超過40分鐘,，患病幾率就會明顯增加;如果超過90分鐘,，則會增加50%,。但是，研究也發(fā)現(xiàn),，打盹時間少于30分鐘,，患病幾率會有所下降。這與早先的研究結果不謀而合,。因此,，美國國家睡眠基金會建議白天最好將睡眠時間保持在20至30分鐘之間。

　　玉田博士表示,，今后的研究方向主要是短時間睡眠給心血管帶來的益處，以及長時睡眠,、白天困倦和代謝綜合征之間的相互聯(lián)系。