腎虛多表現(xiàn)為腰痛綿綿、酸軟不止,喜按喜揉,伴腿膝乏力,遇勞更甚,常反復(fù)發(fā)作,。如偏腎陽虛者,則伴有面色發(fā)白,手足不濕,舌質(zhì)淡,脈沉細(xì);腎陰偏虛者,則伴有心煩失眠,、口燥咽干、面色潮紅,、手足心熱,、舌質(zhì)紅,脈細(xì)數(shù)。腎虛腰痛采用飲食調(diào)理方法可取得良好效果……

　　一,、炒豬腰子

　　取杜仲,、川斷各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫升 ,蔥、味精,、醬油,、大蒜、姜,、鹽,、白糖各適量。制法 :先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi) ,加白糖,、鹽,、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中,。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入調(diào)味品即可食用,。每日 1次。

　　二,、燉豬腰

　　取小茴香 20克 ,豬腰 1對 ,蔥,、姜、鹽,、酒各適量,。制法 :先將豬腰(即豬腎 )洗凈后 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi),。用白線縫合剖口后 ,放入鍋內(nèi) ,加蔥,、姜、酒,、清水適量 ,用文火燉熟后食用,。此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。

　　三,、山藥杞果粥

　　取生地黃 20克 ,山藥,、杞果各 50克 ,大米 100克,。制法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥 ,代早餐食,。每日 1次,。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。

　　四,、其他飲食調(diào)理

　　平?？梢远喑院谏澄铮绾谥ヂ?、黑米,、黑豆、黑木耳等,，而核桃,、板栗、枸杞,、骨髓,、豬腰也不錯。此外,，腎還主“志”,，因此，一定要保持良好的心態(tài),，努力控制自己的情緒,，避免大喜大悲，少動氣,。