濕邪不除，即便平時吃多少補品,，也是沒有效果的。在春季和夏季的交替時節(jié),，空氣和土壤含有大量的水分,，人們很容易受到濕氣的傷害。體內(nèi)過多的濕氣不僅會讓你昏昏欲睡,，四肢也很虛弱,，還會伴有食欲不振，手腳冰涼,，頭發(fā)油膩甚至出現(xiàn)皮疹和雀斑,。但是來自大自然的“濕氣”也可以通過食物去除。如果身體濕氣重,，該吃什么?

吃什么祛濕

1,、玉米

玉米是一種很常見的食物，多吃玉米可以促進(jìn)腸胃的蠕動,，還能夠促進(jìn)膽固醇的代謝,，平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩资呛芎玫摹?/p>

2、綠豆

綠豆是祛濕的好物,，還可以有解毒的功效,，對于濕熱等情況是有很好的效果的，希望大家能夠注意。

3,、紅豆

紅豆,，性平偏涼，味甘,，含有蛋白質(zhì),、脂肪、糖類,、維生素B族,、鉀、鐵,、磷等,。紅豆能促進(jìn)心臟血管的活化，利尿;有怕冷,、低血壓,、容易疲倦等現(xiàn)象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象,。另外,，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用,，是良好的藥用和健康食品,。

紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤,。多攝取紅豆,，還有補血、促進(jìn)血液循環(huán),、強化體力,、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆,，可促進(jìn)乳汁的分泌,。

4、薏仁

薏仁是常用的中藥,，又是普遍,、常吃的食物，性味甘淡微寒,，有利水消腫,、健脾去濕、舒筋除痹,、清熱排膿等功效,，為常用的利水滲濕藥,。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩,，消除粉刺,、雀斑、老年斑,、妊娠斑,、蝴蝶斑，對脫屑,、痤瘡,、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效,。

薏仁還有促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果,，有助于改善水腫型肥胖,。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后,，適個人口味添加少許的糖,，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

5,、冬瓜

中醫(yī)認(rèn)為,，冬瓜味甘、性寒,，有消熱,、利水、消腫的功效,。冬瓜含鈉量較低，對動脈硬化癥,、肝硬化腹水,、冠心病、高血壓,、腎炎,、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用?！峨S息居飲食譜》：“若孕婦常食,，澤胎兒毒，令兒無病,?！?/p>

6、水芹

水芹性甘，平,。能夠清熱利濕,，止血，降血壓,?？捎糜诟忻鞍l(fā)熱，嘔吐腹瀉,，尿路感染,，崩漏，白帶,，高血壓,。平肝降壓鎮(zhèn)靜安神利尿抗癌防癌與養(yǎng)顏美容促進(jìn)食欲，保胃祛痰,，降低血糖,。

7、洋蔥

具有和胃下氣,、化濕祛痰,、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞,、咳嗽痰多,、小便不利等病癥。