濕邪不除，即便平時(shí)吃多少補(bǔ)品,，也是沒(méi)有效果的,。在春季和夏季的交替時(shí)節(jié)，空氣和土壤含有大量的水分,，人們很容易受到濕氣的傷害,。體內(nèi)過(guò)多的濕氣不僅會(huì)讓你昏昏欲睡，四肢也很虛弱,，還會(huì)伴有食欲不振,，手腳冰涼，頭發(fā)油膩甚至出現(xiàn)皮疹和雀斑,。但是來(lái)自大自然的“濕氣”也可以通過(guò)食物去除,。如果身體濕氣重，該吃什么?

吃什么祛濕

1,、玉米

玉米是一種很常見(jiàn)的食物,，多吃玉米可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，還能夠促進(jìn)膽固醇的代謝,，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩资呛芎玫摹?/p>

2,、綠豆

綠豆是祛濕的好物,，還可以有解毒的功效，對(duì)于濕熱等情況是有很好的效果的,，希望大家能夠注意,。

3、紅豆

紅豆,，性平偏涼,，味甘，含有蛋白質(zhì),、脂肪,、糖類、維生素B族,、鉀,、鐵、磷等,。紅豆能促進(jìn)心臟血管的活化,，利尿;有怕冷、低血壓,、容易疲倦等現(xiàn)象的人,，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。另外,，紅豆還有健胃生津,、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品,。

紅豆更是女性健康的好朋友,，豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤(rùn)。多攝取紅豆,，還有補(bǔ)血,、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化體力,、增強(qiáng)抵抗力的效果,。哺乳期婦女多食紅豆，可促進(jìn)乳汁的分泌,。

4,、薏仁

薏仁是常用的中藥，又是普遍,、常吃的食物,，性味甘淡微寒，有利水消腫,、健脾去濕,、舒筋除痹,、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥,。薏仁又是一種美容食品,，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺,、雀斑,、老年斑、妊娠斑,、蝴蝶斑,，對(duì)脫屑、痤瘡,、皸裂,、皮膚粗糙等都有良好療效。

薏仁還有促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),、水分代謝,，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖,。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖,，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

5,、冬瓜

中醫(yī)認(rèn)為,，冬瓜味甘、性寒,，有消熱,、利水、消腫的功效,。冬瓜含鈉量較低,，對(duì)動(dòng)脈硬化癥、肝硬化腹水,、冠心病,、高血壓、腎炎,、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用,。《隨息居飲食譜》：“若孕婦常食,，澤胎兒毒,，令兒無(wú)病,。”

6,、水芹

水芹性甘,，平。能夠清熱利濕,，止血,，降血壓?？捎糜诟忻鞍l(fā)熱,，嘔吐腹瀉，尿路感染,，崩漏,，白帶，高血壓,。平肝降壓鎮(zhèn)靜安神利尿抗癌防癌與養(yǎng)顏美容促進(jìn)食欲,，保胃祛痰，降低血糖,。

7,、洋蔥

具有和胃下氣、化濕祛痰,、解毒殺蟲(chóng)等功效,，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多,、小便不利等病癥,。