來自最新，美國疾病防控中心的數(shù)據(jù)顯示：
7個美國成人,，就有1個患有慢性腎臟?。∶绹阅I病患者總數(shù)有3000萬,。
來自我們中國的一項權(quán)威數(shù)據(jù)顯示：
中國的慢性腎病患病率也已經(jīng)達到1/10,，將近1億2千萬患者。
（該圖為北京大學(xué)第一醫(yī)院張路霞教授團隊在今年發(fā)布的首個中國腎臟病地圖）
與全球患病人數(shù)形成巨大反差的是,，公眾卻對這個“沉默”的疾病知之甚少,！
為了讓大家更加全面了解腎臟健康，本文將具體介紹,，國際腎臟病領(lǐng)域,，影響最大的基金會組織----美國腎臟基金會（National Kidney Foundation）的腎病專家們，他們?nèi)绾蜗虼蟊娍破?、支招?/p> 第一步： 了解腎臟基本常識 腎臟的6個作用： 1,、濾過血液中的廢物和毒素 2、調(diào)節(jié)身體內(nèi)的液體水平 3,、釋放激素,，維持血壓 4、激活維生素D,，保持骨骼健康 5,、釋放激素，促進紅細胞生成 6,、維持礦物質(zhì)平衡（鈉,、磷、鉀） 慢性腎病可導(dǎo)致的8個問題： 1,、心血管病 2,、中風(fēng) 3、高血壓 4,、死亡 5,、骨質(zhì)疏松 6,、神經(jīng)損傷 7,、貧血 8、腎衰,、尿毒癥 第二步： 評估您的患病風(fēng)險 4個主要風(fēng)險因素： 1,、糖尿病（自己或親屬） 2,、高血壓（自己或親屬） 3,、心血管病（自己或親屬） 4、家族有親屬患有腎臟疾病 其他風(fēng)險因素： 1,、年紀(jì)大于60歲 2,、肥胖 3、出生時,，體重過低 4,、慢性尿路感染 5、長期使用非甾體類抗炎藥,，這是一種止痛藥,，如布洛芬、萘普生 6,、患紅斑狼瘡等免疫系統(tǒng)疾病 7,、腎結(jié)石 第三步： 識別腎病癥狀 8個可能的癥狀 請注意：早期慢性腎病大部分沒有癥狀，需要檢查才能鑒定,。而有的癥狀出現(xiàn)時,，慢性腎病可能已經(jīng)進展，因此,，癥狀很可能誤導(dǎo)人,。 1、疲憊,、乏力 2,、排尿困難 3、泡沫尿 4,、紅色尿,、尿色加深 5、頻繁口渴 6,、尿頻（尤其是晚上） 7,、眼睛浮腫 8、臉,、手,、腹部、腳,、腳踝腫脹 第四步： 腎病的檢查方法 4個簡單卻非常實用的腎病篩查項目： 1,、血壓 高血壓可損害腎臟，高血壓是除了糖尿病之外,，導(dǎo)致慢性腎病的第二大原因,。 對大部分普通人來說，血壓在140/90mmHg以下就很好,。而如果是腎病患者,，130/80的血壓更好,，能低于120/80最好。 2,、尿中的蛋白檢查 如果尿中蛋白質(zhì)持續(xù)超標(biāo),，包括白蛋白和其他蛋白質(zhì)，提示腎臟受損,。 正常情況,，尿白蛋白肌酐比（一種方便的蛋白尿檢測方法），應(yīng)該小于30mg/g,。 3,、血肌酐 肌酐是一種肌肉代謝廢物，腎臟會濾過它,，而如果腎功能受損,，血肌酐會升高。 正常的血肌酐為 53~106umol/l （0.6~1.2mg/dl）,，不同人會有一些差異,。 4、腎小球濾過率 這一項能最敏感,、又精確反應(yīng)腎臟功能的項目,。 醫(yī)生會根據(jù)檢查者的血肌酐、年紀(jì),、性別,、種族，計算腎小球濾過率,，得出來的值大于90為正常,。如果60~89需要監(jiān)測。而持續(xù)3個月小于60,，提示慢性腎臟病,。 第五步： 如何保持腎臟健康 慢性腎病患者需要做到6件事： 1、降低高血壓 2,、如果有糖尿病要控制血糖 3,、低鹽飲食 4、盡量避免非甾體類抗炎藥 5,、控制飲食中的蛋白質(zhì) 6,、每年注射一次流感疫苗 所有人都應(yīng)該做到這9件事： 1、規(guī)律鍛煉 2,、控制體重 3,、均衡飲食 4,、戒煙 5,、飲酒請適量 6、保持身體充足水分 7、監(jiān)控血脂 8,、每年體檢一次 9,、了解自己的家族病史 參考文獻：Six-Step Guide to Protecting Kidney Health.NKF
