老人胃下垂體育療法
治療胃下垂的關(guān)鍵是增強體質(zhì)，改善營養(yǎng),，加強對腹部肌肉的鍛煉,。胃下垂病人的體育鍛煉應(yīng)以氣功和醫(yī)療體操為主。
老年人的胃下垂常因胃腸蠕動減弱,，消化功能障礙,，全身機能下降所引起，因此,，也常伴有腹部脹悶,、消化不良、便秘,、消瘦,、容易疲勞等癥狀,。此時，隨著全身機能水平的下降,，腹部肌肉無力,，腹腔韌帶松馳，使胃離開原有的位置,，下垂到腹腔下部,，甚至進入盆腔。胃下垂之后,，消化功能進一步減退,，又加重了上述的一系列癥狀，形成一種惡性循環(huán),。
治療胃下垂的關(guān)鍵是增強體質(zhì),，改善營養(yǎng)，加強對腹部肌肉的鍛煉,。胃下垂病人的體育鍛煉應(yīng)以氣功和醫(yī)療體操為主,。另外，散步,、慢跑、保健按摩,、打太極拳等亦可配合進行,。
氣功可以改善全身癥狀，補脾胃元氣之不足,，同時通過膈肌的運動,，促進胃腸蠕動，提高胃腸平滑肌的張力,，使消化吸收功能增強,，食欲增進。練氣功可以躺在床上,，以仰臥為主,，練功時動作要柔和、輕緩肌肉放松,，保持安靜,。
治療胃下垂的醫(yī)療體操，以仰臥起坐運動療效較好,，其做法是：人從仰臥位坐起,，雙手不能借助其它物體，只憑腰腹部肌肉收縮拉起上體,，雙腿仍保持原位,。坐起后,，上體前傾，雙手盡量能摸足尖,，稍停頓,。然后上身后仰，再慢慢還原成仰臥位,。每次可連續(xù)做8次～10次,，每天早晚各練習(xí)1次。初練者可以降低一些動作要求標(biāo)準,，也可請他人協(xié)助,，如按住雙腿，牽位雙臂等以減少腹肌的用力,。
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