下面10個問題的答案有：A　經(jīng)?！　有時　C　很少　D　從未　　
 1,、睡眠時間很不規(guī)律，不能按時上床睡眠,?！　?br />  2、工作或娛樂至深夜,?！?br />  3、躺在床上腦子里全是白天見過的人和發(fā)生的事,，難以入睡,。　　
 4,、入睡后稍有動靜就能知道,。　　
 5,、整夜做夢,，醒來時覺得很累?！　?br />  6,、很早就醒來，而且再也睡不著了,。　　
 7,、有點不順心的事就徹夜難眠,。　　
 8,、換個地方就難以入睡,。　　
 9,、上夜班就睡眠不好,。　　
 10,、使用安眠藥才能安然入睡,。　　
　　選中A記5分,，B記2分,，C記1分，D記0分。如果您的總分在20分以上為嚴重睡眠障礙,?？偡衷?—20分說明您的睡眠質(zhì)量比較差。5分以下（沒有A項）說明您的睡眠質(zhì)量良好,。如果您的累計得分在5分以上,，特別是有A項得分，您需要高度重視您的睡眠狀況,，想辦法改善睡眠質(zhì)量,。