下面10個問題的答案有：A　經常　B　有時　C　很少　D　從未　　
 1,、睡眠時間很不規(guī)律,，不能按時上床睡眠?！　?br />  2,、工作或娛樂至深夜?！?br />  3,、躺在床上腦子里全是白天見過的人和發(fā)生的事，難以入睡,?！　?br />  4、入睡后稍有動靜就能知道,?！　?br />  5、整夜做夢,，醒來時覺得很累,。　　
 6,、很早就醒來,，而且再也睡不著了?！　?br />  7,、有點不順心的事就徹夜難眠?！　?br />  8,、換個地方就難以入睡,。　　
 9,、上夜班就睡眠不好,。　　
 10,、使用安眠藥才能安然入睡,。　　
　　選中A記5分,，B記2分,，C記1分，D記0分,。如果您的總分在20分以上為嚴重睡眠障礙?？偡衷?—20分說明您的睡眠質量比較差,。5分以下（沒有A項）說明您的睡眠質量良好。如果您的累計得分在5分以上,，特別是有A項得分,，您需要高度重視您的睡眠狀況，想辦法改善睡眠質量,。