人一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會(huì)死去,，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程，是機(jī)體復(fù)原,、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查,，27%的人有睡眠問題,。

    睡眠是一種復(fù)雜的生理-行為復(fù)合過程，根據(jù)腦電（EEG）,、眼電（EOG）,、肌電（EMG）等特征性變化可將睡眠分成不同階段。不同的睡眠階段周期性更替,，各階段的時(shí)間比例通常稱為睡眠結(jié)構(gòu),。

    根據(jù)特定的生理特征,人類睡眠可分成性質(zhì)完全不同的兩個(gè)階段:非快動(dòng)眼睡眠期(NREM)和快動(dòng)眼睡眠期(REM)。這兩期之間的差異不小于睡眠與覺醒之間的差異,。

    N-REM的時(shí)間占整個(gè)正常睡眠時(shí)間的75%左右.睡眠呼吸暫?；蚱渌哒系K會(huì)減少人的慢波睡眠，嚴(yán)重影響人的身體健康,。當(dāng)這些疾病得以治療后,，慢波睡眠會(huì)恢復(fù)正常?？煅蹌?dòng)睡眠對人十分重要,，但其生理意義還不太清楚。也許是快眼動(dòng)睡眠及其發(fā)生的夢給人們提供了一個(gè)釋放心理壓力的機(jī)會(huì),。

    快眼動(dòng)睡眠有以下特點(diǎn)：（1）眼球快速運(yùn)動(dòng),。（2）全身肌肉張力極度降低。（3）腦電波很活躍,，類似于清醒期的腦電波,。