愛(ài)美是女人的天性,，很多人都很羨慕女星那樣曼妙的身材，想要擁有像女性那樣吃不胖的身材,，不是只說(shuō)不行動(dòng),，要付出行動(dòng)，很多女性也不是天生就有好身材,，而是靠后天的努力,，才有如今性感完美的身材，想要跟女星一樣快速瘦下來(lái),，那么下面就跟小編一起看看,， 各女星都是如何減肥的吧。
張曼玉：一天3杯純牛奶
在飲食上,，張曼玉不贊成節(jié)食減肥法,，因?yàn)檫@對(duì)人體有百害而無(wú)一利,。可以少吃,，但一定不要什么都不吃,。飲食應(yīng)該以清淡為好，但蛋白質(zhì),、脂肪,、維生素、碳水化合物都要達(dá)標(biāo),，不能過(guò)少,。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補(bǔ)充人體必須的養(yǎng)分,，還能為女性補(bǔ)充鈣質(zhì),，是非常好的瘦身和滋養(yǎng)佳品。
蕭亞軒：牛奶+蘋(píng)果成功瘦身
具體做法如下：第一天,，全天只能吃蘋(píng)果(共兩斤,，約五六個(gè)左右)，慢慢地一小口一小口吃;第二天,，全天只喝牛奶或酸奶,，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份;第三四天恢復(fù)正常飲食,，然后再開(kāi)始兩天,。切記不能喝水——蘋(píng)果日斷水，基本上減的就是身體的水分,，到了牛奶日,，水分減的差不多了，就會(huì)減到脂肪,。
毛阿敏：產(chǎn)后紅豆牛奶減肥
毛阿敏當(dāng)年產(chǎn)子后,，一度體重上漲20多斤，但由于新媽媽不能盲目節(jié)食減肥,，否則會(huì)影響到哺育,，甚至引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。因此營(yíng)養(yǎng)專家為毛阿敏制定了營(yíng)養(yǎng)食譜,，既可以控制體重,，又不影響營(yíng)養(yǎng)的吸收：蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪類食物搭配,，如牛奶,、紅棗、糯米飯,、茭白,、山藥,、豆腐等要搭配在一起，雞鴨魚(yú)肉蛋少吃,，甜食,、油炸食品、動(dòng)物油,、肥肉,、動(dòng)物內(nèi)臟不碰。
伊麗莎白·泰勒：牛奶+豆腐成功瘦身
豆腐熱量低,，容易給人飽腹感,，鈣含量也很高。采用牛奶減肥法期間,，把豆腐也納入你的每日食單作為補(bǔ)充，如虎添翼,。
鐘楚紅：超效減腹,，二天牛奶蘋(píng)果法
實(shí)行方案：每次減肥只兩天。第三四天恢復(fù)正常飲食,，然后再開(kāi)始兩天,。一般在第一個(gè)周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復(fù)兩到三個(gè)周期,，則效果更穩(wěn)定,。
第一天：蘋(píng)果1公斤。在這一天里,，全天只能吃蘋(píng)果,，不能吃任何東西。吃的時(shí)候?qū)⑻O(píng)果洗凈,，然后慢慢地一小口一小口吃,。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份,，每次喝一份,。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西,，渴了就用牛奶代替水,。(也可牛奶、酸奶同時(shí)喝,，但要注意量)
陶晶瑩：瑜珈酸奶瘦身法
1,、練瑜珈對(duì)陶子而言是個(gè)非常好的瘦身方法：“我還是提倡利用平時(shí)的時(shí)間減肥，我會(huì)經(jīng)常練瑜珈,，保持良好身材,，我覺(jué)得練瑜珈是個(gè)非常好的瘦身方法,，它不但能夠修正身體線條，而且還能夠調(diào)整身心,。”
2,、陶子認(rèn)為控制飲食對(duì)于健康瘦身也是非常重要的因素：“控制飲食是非常重要的，我平時(shí)會(huì)多喝一點(diǎn)酸奶,，我感覺(jué)女孩子多吃一點(diǎn)奶質(zhì)及含有豆質(zhì)的食品對(duì)身體非常好,。最重要的還是保持良好的心情，這是一切的源泉,，相信有好的心情才有好的生活,。”
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