本報訊 (記者陳青)昨天是我國第十六個全國高血壓日,，今年的宣傳活動主題是“健康心率,，健康血壓”。本市“第十六屆全國高血壓日暨第十九屆上海市心腦血管病防治宣傳周”活動也同時拉開帷幕,。

　　高血壓是我國最常見的心血管疾病,，也是心臟病、腦卒中,、腎臟病和糖尿病發(fā)病和死亡的最重要的危險因素,。隨著上海城市化和人口老齡化日益加劇，以及市民生活方式不斷改變,，本市高血壓患者不斷增加,，目前本市成年居民中約有600萬高血壓患者，其中僅三分之一的血壓得到有效控制,。高血壓已經(jīng)成為危害本市居民健康的主要公共衛(wèi)生問題,。

　　醫(yī)學(xué)專家提醒說，高血壓也是引起“心房顫動”（簡稱房顫,，是最常見的持續(xù)性心律失常）最常見的原因和危險因素,。房顫與高血壓共存可顯著增加腦卒中的危險，房顫患者發(fā)生腦卒中的危險是無房顫者的3-5倍,?？刂蒲獕河欣陬A(yù)防房顫的發(fā)生。所以人們在預(yù)防和控制血壓,、預(yù)防腦卒中的同時,，還應(yīng)關(guān)注健康心率。

　　市衛(wèi)生計生部門建議,，市民在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成堅持適量運動,、限制食鹽攝入、多吃蔬菜水果,、戒煙限酒的健康生活方式,，這樣既有助于高血壓的預(yù)防，又有助于防范房顫的發(fā)生,。對于高血壓患者,，在關(guān)注自己血壓的同時，還須注意自己的心率變化,。一旦發(fā)現(xiàn)心率過快或過緩,，應(yīng)及時去醫(yī)院進行心電圖檢查，及時排除房顫，及早控制,，以防止腦卒中等嚴重疾病的發(fā)生,。

　　

■相關(guān)鏈接 健康血壓定義和概念

　　診室血壓讀數(shù)<120/80mmHg，被認為是健康血壓,。鼓勵居民使用上臂式自動血壓計進行有規(guī)律且規(guī)范的家庭測量血壓,，家庭血壓讀數(shù)<115/75mmHg，則認為是健康血壓,。健康血壓有助于維持健康心跳,。

　　

健康心率定義和概念

　　■正常成人的心率一般在60次/分～90次/分。心率每分鐘低于50次則為心動過緩,，多于100次為心動過快,。

　　■心動過緩或是過快、不規(guī)則心率可能導(dǎo)致包括心慌,、胸部不適,、疲乏、頭暈,、暈厥,，部分人可無癥狀。

　　■心電圖檢查是篩查和診斷不規(guī)則心跳的簡單方法,。