一,、山藥

我們都知道是對(duì)身體有益的食物，能夠增加免疫功能,。把去皮白山藥和菠蘿切成小塊,，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能,，這樣會(huì)有很好的效果,。

二、燕麥

我個(gè)人并不怎么喜歡吃燕麥,，但它有很好的功效,。它能滑腸通便，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，發(fā)揮通便排毒的作用,。只要將蒸熟的燕麥打成汁就可以了，很方便吧,。

三,、薏仁

有促進(jìn)血液循環(huán)、水分代謝,，發(fā)揮利尿消腫的功能,，而且薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后,，根據(jù)自己的口味可以加入一些糖,，它還是肌膚美白的保養(yǎng)品,。

四、綠豆

具有清熱解毒,、除濕利尿,、消暑解渴的功效，在這炎熱的夏天,，喝一碗綠豆湯是不錯(cuò)的選擇,，不過綠豆不能煮太久，以免有機(jī)酸,、維生素受到破壞而降低作用,。

五、地瓜

是非常美味可口的食物,，它所含的纖維質(zhì)松軟易消化,，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便,。最好的吃法是烤地瓜,，而且連皮一起烤、一起吃掉,，味道爽口甜美,。但是不能吃太多，容易上火,。

六,、蓮藕

夏天到了，蓮藕是必不可少的,。蓮藕的利尿作用,，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出來(lái)凈化我們的血液。將蓮藕打成汁,，加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用,，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖,，趁溫?zé)釙r(shí)喝,，試試看不錯(cuò)的呦。

七,、醋

有利于我們?nèi)梭w的新陳代謝,，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果,。與上面的食物相比它雖然不美味,，但是也有很好的功效。每天早晚用餐后，各喝一次稀釋過的醋,，會(huì)有想不到的效果哦.

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