讀者朱女士來(lái)信詢問(wèn)：


    我的孩子最近被診斷為1型糖尿病，聽(tīng)說(shuō)運(yùn)動(dòng)太多會(huì)使血糖升高,，但他又特別好動(dòng),，請(qǐng)問(wèn)該怎么辦？


編輯解答：


    得了糖尿病究竟該怎么運(yùn)動(dòng),，確實(shí)讓不少患者摸不著頭腦,。運(yùn)動(dòng)不當(dāng)不僅有可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高,，還有可能會(huì)反過(guò)來(lái)導(dǎo)致低血糖的發(fā)生,，嚴(yán)重的低血糖會(huì)引發(fā)意識(shí)喪失，甚至昏迷,，比高血糖更加危險(xiǎn),。

    就您的問(wèn)題，編輯咨詢了上海長(zhǎng)征醫(yī)院內(nèi)分泌科主任石勇銓教授,。他指出,，運(yùn)動(dòng)雖然可能會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，但是對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō),，運(yùn)動(dòng)給身體帶來(lái)的益處還是比風(fēng)險(xiǎn)來(lái)得多,。

    石勇銓主任建議，運(yùn)動(dòng)前30分鐘,，糖尿病患者一定要先測(cè)一下血糖,，如果血糖較高就要避免運(yùn)動(dòng)。而要想避免運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖,，關(guān)鍵要避免空腹運(yùn)動(dòng),，早上一起床就運(yùn)動(dòng),，特別容易發(fā)生低血糖。運(yùn)動(dòng)前要先吃點(diǎn)東西,，補(bǔ)充一點(diǎn)能量,。建議在餐后1.5到3個(gè)小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。在項(xiàng)目的選擇上,，最好能做一些有氧運(yùn)動(dòng),，建議每次30到45分鐘左右，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，一周三到四次,。

    石勇銓主任說(shuō)，1型糖尿病患者中有不少是青少年或年輕人,，他們?nèi)粝胩岣呱钯|(zhì)量,，和普通年輕人一樣保持活力，較為安全的方法是使用胰島素泵,。在今年舉行的“美敦力全球英雄”馬拉松比賽上,，就有兩名中國(guó)年輕人攜帶胰島素泵跑完了馬拉松全程。因此,，只要合理有效地管理好血糖,，1型糖尿病患者也可以和普通人一樣享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。