上了年紀,，好像越來越愛打盹,，有的老人常常坐著就迷迷糊糊睡著了,。這其中大腦衰老、耐氧能力減退,，或者新陳代謝減慢,、身體自我調(diào)節(jié)能力差都是誘因。
    但要注意的是,，老人常犯困,，首先要排除以下疾病。
    1.心臟疾病,。如果血液供應不足,，就會導致大腦缺氧，從而導致神經(jīng)系統(tǒng)活躍性降低,，具體的表現(xiàn)就是睡不醒,。經(jīng)常出現(xiàn)犯困癥狀,，說明心臟收縮功能可能出了問題,，要進一步檢查確定病因,。
    2.腦血管病,，如腦梗塞,、腦萎縮、腦血栓等腦血管疾病會導致腦組織缺血,、缺氧,，也會有犯困的表現(xiàn),。

    3.其他慢性病如慢性腎炎、糖尿病,、甲狀腺機能減退等，會降低新陳代謝的速率,，導致其體內(nèi)有毒的代謝物不能順利地排出體外,，進而影響到植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能,，也會出現(xiàn)整天犯困、睡不醒,、多汗等癥狀,。
    4.尤其要當心的是，頻繁犯困或看著電視就睡著,，常常是認知障礙癥的早期表現(xiàn),，必須引起高度注意。
    所以,，發(fā)現(xiàn)家中老人犯困后,，不要疏忽大意,，最好觀察是否伴有其他癥狀,，如頭暈,、頭痛,、口干口渴,、肢體活動不便等,，如果犯困頻繁,，伴隨癥狀又明顯，就要及時到醫(yī)院做對應的檢查,，找出病因并盡快治療,。
    對排除以上病理原因,，只是單純犯困的老人,，家人可以在日常生活中查找原因，比如是否晚上睡得太少,，餐后過飽,，經(jīng)常吸煙等。要提醒老人平時不要吃太飽,，多吃魚類,、谷類食物；堅持早睡早起,，每天午飯后睡半小時左右,；多到戶外呼吸新鮮空氣，注意室內(nèi)通風,；多吃水果或者喝點綠茶。家人要盡量多陪他們活動身體,，多引導他們做一些感興趣的事，以轉(zhuǎn)移注意力,?；蛘咦鲆恍┭ㄎ话茨Γ好刻煸缤戆茨μ栄ǎㄇ邦~兩側(cè),，外眼角延長線的上方）,、風池穴（在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處）等各3~5分鐘。