新華社北京5月2日電 加拿大和美國研究人員日前在國際期刊《意識與認知》上報告說，每天只需10分鐘的冥想就能幫助我們集中精神，特別是對于焦慮的人而言。

　　人類日常意識的一半幾乎都是走神的狀態(tài),。對于具有焦慮情緒的人來說，重復性的,、偏離任務的思維會對他們的學習,、工作產(chǎn)生負面影響，甚至會影響到他們能否安全地行使職責,。

　　加拿大滑鐵盧大學等機構的研究人員與美國同行合作,，邀請82名具有焦慮情緒的人完成計算機任務，以評估他們的專注程度,。研究人員把參與者隨機分成兩組,，一組人在完成兩次任務的間歇聽音頻故事，另一組則在完成兩次任務的間歇參與一個簡短的冥想練習,。

　　研究結果顯示,，冥想可防止焦慮的人走神，幫助焦慮的人把注意力從自己內(nèi)在的憂慮轉(zhuǎn)移到外部世界上,，從而使他們專注于手頭的工作,。