泡腳對身體有好處,，但不同的時段泡腳也有不同的功效。中醫(yī)專家指出,，在選擇晚上九時左右泡腳,，有護腎的功效。之所以選擇這個時間段補腎,，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,，在此時泡腳，身體熱量增加后,，體內(nèi)血管會擴張,，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán),。同時,，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟,，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),，人也會因此感到舒適。泡腳后,，建議不再進行其他活動,，隔數(shù)分鐘即入睡，補腎效果更佳,。泡腳時,，水溫不能太熱，以40℃左右為宜,，泡腳時間也不宜過長,，以半小時左右為宜,。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆,，其中可放一些有利于活血的丹參,、當(dāng)歸；或放些連翹,、金銀花,、板藍根、菊花,，以起到降火清熱的作用,。