年輕時的運(yùn)動習(xí)慣將成為中老年的健康資本,。據(jù)臺灣《中國時報》6月2日報道,，美國最新研究指出，20多歲的年輕人若堅持跑步,，鍛煉心肺功能,，可保護(hù)腦力。當(dāng)邁入中年時,，其思維能力,、記憶力都會更好，并有助于預(yù)防認(rèn)知障礙癥,。

美國明尼蘇達(dá)大學(xué)研究團(tuán)隊于1985年,，以2747名年齡在18～30歲的健康成人作為研究對象。在對研究對象心肺功能的測驗中,，研究人員要求他們在跑步機(jī)上全速奔跑,，直到跑不動或氣喘吁吁為止，受試者平均可跑10分鐘,。20年后,，研究人員請受試者進(jìn)行同樣的跑步測驗，結(jié)果受試者平均少跑了2.9分鐘。再過5年后,，研究人員請受試者參加視覺記憶測驗,，測試他們的認(rèn)知能力，包括語言記憶力,、大腦支配動作的速度及執(zhí)行能力,。在語言記憶力測驗中，研究人員讓受試者看一眼15個字,，10分鐘后回想這些字,；在大腦支配動作的速度測驗里，研究人員要求受試者記住某些無意義符號所指代的數(shù)字,；在執(zhí)行能力測驗中，讓受試者做腦筋急轉(zhuǎn)彎,，如用綠筆寫下“黃色”二字,，再問受試者筆的顏色是什么。

研究發(fā)現(xiàn),，25年前的初次跑步測驗里,，每多跑1分鐘的受試者，語言記憶力測試的正確度就多0.12個字,，無意義符號代替數(shù)字的正確度多了0.92個數(shù)字,。前后兩次測試中，跑步時間相差越小者,，在執(zhí)行能力測試中表現(xiàn)越好,。若人們在記憶測驗中，每多記住1個字,，10年后罹患認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險就會下降18%,。該研究負(fù)責(zé)人雅各博士指出，從測試結(jié)果可以看出,，跑步,、游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動有益于大腦健康,，可降低患認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險,。

無獨有偶，日本筑波大學(xué)和中央大學(xué)的一項新研究也顯示,，每天僅需慢跑10分鐘,，就能提高認(rèn)知功能。這項研究首次證實了,，輕微的身體活動同樣能給大腦帶來良好的保健效果,，這對老年人來說，無疑是個好消息,。