據(jù)《生命時報》報道,，人們單憑站立和行走姿勢就可識別出朋友。姿勢是透露多種個人信息的最無意識動作之一,。美國《醫(yī)藥日報》載文,，總結(jié)了改善姿勢對生活和健康產(chǎn)生的6大影響。

．提升情緒,。舊金山州立大學(xué)艾瑞克·佩帕博士通過多項試驗發(fā)現(xiàn),，向上擺雙臂走過大廳的參試者感覺更有活力、更加快樂和積極。而無精打采地走過大廳的參試者則感覺更悲傷,、孤獨,、孤立、昏昏欲睡,，仿佛僵尸一般,。

．提高記憶力。佩帕博士的另一個試驗發(fā)現(xiàn),，坐姿懶散,、目光向下時，容易勾起參試者的負(fù)面回憶,。而當(dāng)保持直立坐姿和雙目前視時,，很多參試者表示，幾乎不會產(chǎn)生消極記憶,，更容易回想積極的事情,。一種理論認(rèn)為，直立坐姿可使大腦血流量和供氧量提高40%,，因而可大幅改善記憶,。

．增強自信心。俄亥俄州立大學(xué)進行了一項以71名學(xué)生為研究對象的坐姿與自信的關(guān)聯(lián)性研究,。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，保持直立坐姿的學(xué)生在回答問卷時更自信，良好的姿勢增強了他們的信心,，這些學(xué)生對自己的想法也更加重視,。而采取低頭垂肩懶散坐姿的學(xué)生對自己的想法缺乏自信。

．促進消化,?！墩镜弥保畹瞄L》一書作者史蒂芬·韋尼格博士表示,，良好的姿勢有助于鍛煉支持消化器官的核心肌肉群,。研究發(fā)現(xiàn)，懶散姿勢可能會導(dǎo)致多種消化問題,，如胃食管反流,、便秘，甚至疝氣,。

．強壯骨骼,。良好的姿勢有助于減輕脊柱壓力，有益骨骼發(fā)揮應(yīng)有的功能,，同時也會使骨骼更強壯更健康,。不良姿勢則會增加肌肉和結(jié)締組織負(fù)擔(dān),，時間一長會削弱骨骼力量。

．減少頭痛,。意大利一項新研究發(fā)現(xiàn),，每2~3小時進行一次不良姿勢糾正，并保持正確的站,、坐姿,，能有效避免脖頸和肩膀肌肉過度拉伸，可以使頭痛減少41%,，頸部和肩部疼痛降低43%,。