以色列一項新的研究發(fā)現(xiàn),，晚上睡覺時老是被吵醒，對健康的負(fù)面影響跟沒睡一樣大,。數(shù)據(jù)表明,，中斷的睡眠模式可能會導(dǎo)致個人在白天較低的認(rèn)知能力、注意力不集中以及情緒低落,。

以色列特拉維夫大學(xué)心理科學(xué)院（Tel Aviv University's School of Psychological Sciences）的學(xué)生作為志愿者參與了測試,。在測試當(dāng)晚，志愿者的睡眠時間為8個小時,。受測者半夜熟睡后,，將被手機(jī)來電吵醒，然后被告知需要在電腦上進(jìn)行一個簡短的任務(wù)操作,，在保持清醒約10～15分鐘后,，重新上床睡覺。如此一晚重復(fù)四次。在整個研究中,，他們的睡眠模式會被密切監(jiān)控,。

第二天早上起床后，志愿者被要求再次操作跟夜間同樣的電腦任務(wù),，并填寫一項反映情緒的調(diào)查問卷。結(jié)果顯示,，即使只是一晚的“破碎式”睡眠,，仍造成他們白天的注意力不集中、情緒消極等問題,。

領(lǐng)導(dǎo)該研究的薩德哈（Professor Sadeh）教授說道,，“雖然我們的研究只顯示了一個夜晚的影響，但你懂的,，這種影響會日積月累,，長期這樣人們將付出巨大的代價?！?/p>

生活中,，許多人的睡眠會受外部因素的干擾。比如初為人父母者,，常常會在夜里被孩子的哭鬧聲吵醒,。還有醫(yī)生，職業(yè)性質(zhì)決定了他們要隨叫隨到,，一晚有可能接到無數(shù)個電話,。即使這種睡眠中突然被迫清醒的狀態(tài)相對比較短暫，只有五到十分鐘,，但仍會破壞人體的睡眠節(jié)奏,。

以新手爸媽為例，他們一晚上經(jīng)常被吵醒3～10次,，而且將持續(xù)數(shù)月,。長期經(jīng)歷睡眠被打斷，不僅損害身體健康,，還會造成情緒反復(fù)無常：因為睡不好,，父母常常對“罪魁禍?zhǔn)住薄⒆影l(fā)火，但過后又為這種憤怒而感到愧疚,。

在過去的50年中,，針對睡眠的研究多數(shù)集中在睡眠不足這一問題上?！斑@種夜間多次醒來的害處從未被系統(tǒng)地研究過,。”薩德哈表示，他們的研究首次證明睡眠中斷對認(rèn)知能力和情緒有嚴(yán)重?fù)p害,。他希望這一研究能引起科學(xué)家和臨床醫(yī)生的注意,，從而正確評估碎片式睡眠對人體的影響。

該研究結(jié)果已發(fā)表在《睡眠醫(yī)學(xué)》雜志（the journal Sleep Medicine）上,。