據(jù)英國《每日郵報》報道,，美國德克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心（University of Texas Southwestern Medical Centre）的一項研究發(fā)現(xiàn),，久坐不動的損害可能大于人們的預(yù)想，甚至?xí)耆麥p運動帶給心臟的健康好處,。

心臟學(xué)家指出,，那些整日在辦公桌旁埋頭苦干的員工，即使在午休擠出點時間去健身房運動,，仍然不太可能抵消他們整個上午坐在電腦前對健康的負(fù)面影響,。不過，如果坐一段時間就站起來,，到處走動一下,，可以阻止體能下降，從而保持心臟健康,。

在該研究中,，研究人員觀察了2223名沒有心臟病、哮喘或中風(fēng)病史的男性和女性,，并測量了他們的健身及久坐行為,。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，久坐兩小時后,，即使運動20分鐘,，身體仍會受到損害。

一直以來,，人們都了解久坐不動和心臟病風(fēng)險增加有關(guān),，但專家一度認(rèn)為運動可以幫助消除這一風(fēng)險。然而該項新研究卻證明,，如果在椅子或者沙發(fā)上坐得太久,，即使之后的運動達(dá)到一定量，對心臟健康仍不會有太大幫助,。

“其實,，相比一直靜坐不動，任何身體活動都是很好的運動,?！苯芸铡炝炙够┦浚―r Jacquelyn Kulinski）說道,，“比如頻繁移換坐的位置和方向，在中途站起來伸伸懶腰,，接電話的時候慢慢踱步,，甚至是‘坐立不安’都可以?！?/p>

主導(dǎo)這項研究的賈勒特·貝里博士（Dr Jarett Berry ）則認(rèn)為,，一個人糾正久坐不動的習(xí)慣，跟增加戶外活動時間一樣,，都是提高健身水平和身體健康狀況的重要方法,。