秋高氣爽，登高望遠(yuǎn),。秋天是非常好的爬山的季節(jié),，登山是一種非常好的運(yùn)動(dòng)，不僅可以呼吸大自然清新的空氣,，看遍山上美景,，陶冶情趣，還可以達(dá)到鍛煉身體,，使身體更加健康的目的,，而且，登山可以有一種征服自然的感覺(jué),，站在山頂,，一覽眾山小，也會(huì)感覺(jué)心胸更加的開(kāi)闊,，寵辱皆忘,。

我們經(jīng)常說(shuō)心臟病病人不適合做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榭梢栽黾有呐K供血的負(fù)擔(dān),，但是,，如果正常人經(jīng)常進(jìn)行爬山的運(yùn)動(dòng)，或許可以讓自己遠(yuǎn)離心臟病,。近日,，新研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常在海拔高的地方活動(dòng)的人，罹患缺血性心臟病的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低,。

專家告訴我們：高海拔地區(qū)氧氣含量低,，這會(huì)促使特定的基因工作，這些基因會(huì)改變心臟肌肉工作方式,。它們也會(huì)促進(jìn)生成新的血管，為血液回流心臟創(chuàng)造新的“高速路”,。也就是會(huì)加速血液循環(huán)以及加速心臟供血,，這等于是強(qiáng)化了心臟的功能,。因此，多爬山,、常去海拔高的地方可以適當(dāng)提高心臟的供血能力,。此外，高海拔還有助于減肥,，山峰上沁人心脾的空氣有助減壓,、改善睡眠。登山不僅可以欣賞到美麗的風(fēng)景,，而且可以增強(qiáng)體質(zhì),，降低患病風(fēng)險(xiǎn)，有益身心健康,，是一項(xiàng)健民利民的運(yùn)動(dòng),。人們?cè)谏钪校瑧?yīng)多參與爬山類似的運(yùn)動(dòng),，勞逸結(jié)合,。