在一般情況下,，女性在懷孕后會(huì)出現(xiàn)一系列的生理反應(yīng),，這些反應(yīng)在大多數(shù)女性之中都會(huì)出現(xiàn)。但這種早孕反應(yīng)對(duì)于女性來(lái)講非常的難受,，那么有什么方法可以應(yīng)對(duì)早孕反應(yīng)呢,，下面就來(lái)為您介紹緩解早孕反應(yīng)的護(hù)理方法。

一,、心理戰(zhàn)勝

心情要保持輕松愉快;自學(xué)一些保健知識(shí),，以充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng)，解除心理負(fù)擔(dān),。丈夫的體貼,，親屬，醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮,，增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心;另外還需要一個(gè)舒適的環(huán)境,，多可使癥狀減輕,。

二、飲食對(duì)策

注意食物的形,、色,、味，多變換食物的大小,，使其引起食欲,。在能吃的時(shí)候，盡可能吃想吃的東西,。要減少每次進(jìn)食的量,，少食多餐。多喝水,，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘,，以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒,，激起孕婦的食欲,。

三、適量活動(dòng)

不能以為惡心嘔吐就整日臥床,，否則只能加重早孕反應(yīng),，如果活動(dòng)太少，惡心,、食欲不佳,、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重，易生成惡性循環(huán),。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng),，如室外散步、做孕婦保健操等,，都可改善心情，強(qiáng)健身體,，減輕早孕反應(yīng),。

三、適度休息

輕度妊娠反應(yīng)不影響正常生活和工作,，只是不要過(guò)度勞累;重度妊娠反應(yīng),，應(yīng)該適當(dāng)休息，以減少不必要的消耗,，可減輕反應(yīng)發(fā)生,。食物多樣化每天保證各類食物的攝入量和適當(dāng)比例，每日三餐的食物品種要不斷變化,，以刺激食欲,。

溫馨提示：早孕反應(yīng)在一段時(shí)間內(nèi)會(huì)自動(dòng)的消失,，因此女性朋友千萬(wàn)不要過(guò)于擔(dān)心，要放松心情盡可能的去面對(duì),，這樣可以緩解早孕帶來(lái)的難受情況,。

本文來(lái)源：，新聞轉(zhuǎn)自各大新聞媒體,，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系管理員刪除,！