很多準(zhǔn)媽媽在懷孕以后都會(huì)有不同程度的早孕反應(yīng)?？赡軙?huì)出現(xiàn)的早孕反應(yīng)一般會(huì)有：頭暈,、乏力、食欲不振,、喜酸食物或厭惡油膩,、惡心、晨起嘔吐等,。準(zhǔn)媽媽如果出現(xiàn)早孕反應(yīng)后,，那么早孕反應(yīng)平時(shí)應(yīng)該注意些什么呢?通常情況下只要在生活上注意下面的幾方面就可以。

1,、安排好生活

平時(shí)一定要注意休息,，要保證充足睡眠，每晚睡8~9小時(shí),，中午睡1~2小時(shí),，不要讓自己太勞累。平時(shí)要經(jīng)常開窗透風(fēng),，保持室內(nèi)空氣清新,，天氣好的話可以經(jīng)常外出走走。

2、避免不良刺激

不要去人太多的地方,，要保持情緒穩(wěn)定,，平時(shí)不要想太多，家里人要多給予準(zhǔn)媽媽鼓勵(lì),，讓準(zhǔn)媽媽可以順利度過早孕反應(yīng)期,。

3、適當(dāng)?shù)妮o以維生素或鎮(zhèn)靜藥物

如果上面的辦法沒有起效果或出現(xiàn)妊娠劇吐,，那么一定要去醫(yī)院治療,。

4、飲食調(diào)節(jié)

(1)少吃多餐

為了減少嘔吐的情況,，準(zhǔn)媽媽在進(jìn)食一日三餐的時(shí)候不能吃太多,，防止造成胃部不適或惡心嘔吐;在一日三餐以外，準(zhǔn)媽媽可以進(jìn)行加餐,，就是準(zhǔn)備少量,、多品種的食品，比方說蘇打餅干,、咸味面包,、口味清淡的點(diǎn)心等。

(2)注意調(diào)味,、促進(jìn)食欲

準(zhǔn)媽媽平時(shí)可以吃一些糖葫蘆,、酸梅、杏,、柑橘,、咸菜、牛肉干,、腌青果,、陳皮梅、冰淇淋,、冰棍,、酸奶、涼拌粉皮,、涼拌西紅柿,、黃瓜等，這樣可以提高自己的食欲,，同時(shí)多吃一些蔬菜還能夠預(yù)防便秘,。

(3)不要因噎廢食

不要由于早孕反應(yīng)就不敢吃東西，就算是吃了以后吐了,，還是要再吃的,。只要有一部分的食物沒有被吐出來,，就可以消化、吸收,。

(4)增加體液,，防止脫水

經(jīng)常嘔吐的準(zhǔn)媽媽最好是能夠選擇稀粥、藕粉,、酸梅湯,、西瓜汁,、山棗汁,、椰子汁及多汁的水果，這樣一來能夠增加水分,，二來又可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),。

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