早孕反應(yīng)的難過程度不親歷者是不能體會的，所以,，早孕女性要想盡招數(shù)來緩解這種不適，那么早孕反應(yīng)的預(yù)防措施有哪些呢?應(yīng)對早孕反應(yīng)的三大策略就是：

1、心理戰(zhàn)勝

心情要保持輕松愉快;自學(xué)一些保健知識,，以充分認(rèn)識早孕反應(yīng)，解除心理上的負(fù)擔(dān),。丈夫的體貼,，親屬，醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮,，增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心;另外還需要有一個舒適的環(huán)境,，多可使癥狀減輕。

2,、飲食對策

注意食物的形,、色、味,，多變換食物的大小,，使其引起食欲。在能吃的時候,，盡可能吃想吃的東西,。要減少每次進(jìn)食的量，少食多餐,。多喝水,，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀,。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒,，激起孕婦的食欲。

3,、適量活動

不能以為惡心嘔吐就整日臥床休息,，否則只能加重早孕反應(yīng)，如活動太少,，惡心,、食欲不佳,、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重，易生成惡性循環(huán),。適當(dāng)參加一些輕緩的活動,，如室外散步、做孕婦保健操等,，都可改善心情,，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng),。

同時應(yīng)該從以下三方面做起：

第一,，保持心情輕松愉快。孕吐只不過是機(jī)體自我保護(hù)的一種本能反應(yīng),，如果處理得當(dāng),，是可以盡可能減少的，對胎兒不會產(chǎn)生不利影響,。

第二,，合理調(diào)配飲食，孕婦的飲食應(yīng)以富含營養(yǎng),、清淡可口,、容易消化為原則。在口味方面,，不必太忌諱,，可以盡可能照顧孕婦的飲食習(xí)慣和愛好。酒類應(yīng)絕對禁止,。

第三,，適量運(yùn)動對減輕孕吐也有一定的幫助，孕婦千萬不要因為惡心嘔吐就整日臥床,。

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