您的睡眠情況到底怎么樣呢,？回答幾個(gè)簡單的問題就可以知道了,。下面10個(gè)問題的答案有四種：A經(jīng)常B有時(shí)C很少D從未。
1,、睡眠時(shí)間很不規(guī)律,，不能按時(shí)上床睡眠,。
2、工作或娛樂至深夜,。
3,、躺在床上腦子里全是白天見過的人和發(fā)生的事，難以入睡,。
4,、入睡后稍有動(dòng)靜就能知道。
5,、整夜做夢,，醒來時(shí)覺得很累。
6,、很早就醒來,，而且再也睡不著了。
7,、有點(diǎn)不順心的事就徹夜難眠,。
8、換個(gè)地方就難以入睡,。
9,、一上夜班就睡眠不好。
10,、使用安眠藥才能安然入睡,。
選中A記5分，B記2分,，C記1分,，D記0分。
如果您的總分在20分以上為嚴(yán)重睡眠障礙,?？偡衷?～20分說明您的睡眠質(zhì)量比較差。5分以下（沒有A項(xiàng)）說明您的睡眠質(zhì)量良好,。
如果你的累計(jì)得分在5分以上,，特別是有A項(xiàng)得分，您需要高度重視您的睡眠狀況,，想辦法改善睡眠狀況
