醫(yī)生常建議中老年人每天服用一粒維生素E（下簡稱VE）,，以預(yù)防心腦血管疾病,。不少女士也將別名“生育酚”的VE作為祛斑、抵御衰老的美容“法寶”,。然而,，近日，廣東省衛(wèi)生廳副廳長廖新波在個人博客中援引最近一項新的研究結(jié)果稱,，“維生素補充劑不能預(yù)防人們得肺癌,服用VE甚至會增加患肺癌的風險,。”由此引發(fā)人們對VE的爭論,。
維生素E補充劑究竟是害人毒藥還是治病法寶,？中山大學附屬第三醫(yī)院營養(yǎng)科副主任卞華偉指出，維生素E作為一種抗氧化劑,，對于預(yù)防心腦血管疾病確有好處,。不過，成人一日攝取約14毫克即可滿足身體需要,，如果出于預(yù)防或治療疾病目的而服用VE補充劑,，則一天不應(yīng)超過60~100毫克,。如果長期過量補充，可導致慢性中毒或者關(guān)節(jié)炎,。
“維生素E是抗氧化劑,，能中和人體內(nèi)的過氧化物，保護皮膚細胞膜免受氧化破壞,，因而具有抗衰老,、美化肌膚的作用?！北迦A偉指出,，由于它有降低血漿膽固醇水平、抑制平滑肌細胞增殖,、抑制血小板粘連和聚集,、降低脂質(zhì)過氧化等作用，因而在臨床上常被用來預(yù)防動脈粥樣硬化,、糖尿病慢性并發(fā)癥以及延緩老年癡呆癥和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào),。
卞華偉說，維生素E的另一個名字“生育酚”則是源于它能增強女性卵巢功能,。有研究顯示,，缺乏維生素E會增加女性懷孕的困難，因此女性在妊娠前后應(yīng)適當補充維生素E,。通常情況下,，食物中的VE能夠滿足人們的需要，而玉米,、堅果,、植物油、綠葉蔬菜是其主要來源,，肉類和動物油中的含量則偏低,。“對于減肥的女性,，我們主張還是要吃一點植物油,，這才能保證VE等維生素的最低供給?！?
“生育酚”VE
可增強女性卵巢功能
日服VE400毫克
10年后患肺癌風險增28％
慢性中毒
或出現(xiàn)類似流感癥狀
據(jù)了解,，廖新波博客上援引的這項最新調(diào)查的研究成果，已被美國《呼吸疾病和重癥護理醫(yī)學雜志》3月刊以及BBC新聞等媒體報道,。該研究選取美國華盛頓州的78000名年齡在50歲~76歲之間的成人為調(diào)查對象,，歷時4年，調(diào)查內(nèi)容包括服用維生素補充劑的習慣和肺癌的發(fā)病率，被調(diào)查者中有521人被診斷為肺癌,。該項研究的主持者,、華盛頓大學肺部疾病和重癥護理醫(yī)學部的研究人員Christopher G. Slatore博士指出，對多種維生素補充劑VC,、VE和葉酸的研究并不能證明它們可以降低患肺癌的風險,。“事實上,，增加VE的攝取還會略微增加患肺癌幾率,。”
研究發(fā)現(xiàn),，除吸煙,、家族史及其他肺癌的危險因素外，補充VE和肺癌的發(fā)病率之間稍有關(guān)聯(lián),。每日攝取的VE量每增加100毫克,，患肺癌的風險就增加7%。也就是說,，日服VE400毫克,，10年后患肺癌的風險將增加28%。
有研究說,，每天補充50國際單位VE對心臟病沒有任何好處,。更新的研究表明，每天補充大劑量的VE（400國際單位或更多）會增加各種因素引起的死亡率,。
美國癌癥學會藥物流行病學策略主任Eric Jacobs說：“這也為補充維生素并不能預(yù)防肺癌提供了另外的證據(jù),。”他指出,，目前該學會不建議服用任何維生素補充劑來預(yù)防惡性腫瘤?！暗?，我們的飲食指南建議大家每日吃5份或5份以上的各種蔬菜?！闭Ｇ闆r下,，健康成人的正常飲食不會缺乏維生素，除非是體弱和年老人群,。
卞華偉指出,，人體對VE的需要量隨著年齡增長而遞增，0歲每天攝入的參考劑量約為3毫克,，1歲~4歲每天4毫克,，4歲~6歲每天5毫克，7歲~10歲每天7毫克，11歲~13歲每天10毫克,，14歲以上每天14毫克,。如果是因預(yù)防或治療疾病，則可適當提高補充量,。
“VE屬于脂溶性維生素,，長期過量服用補充劑就會在體內(nèi)積存，并導致慢性中毒,，但總體上說,，它在所有脂溶性維生素中毒性最低?！彼赋?，一次性超大量服用的最常見后果是腸道反應(yīng)。但如果持續(xù)每天服用量達400毫克至800毫克,，可出現(xiàn)類似患流感的癥狀,，如頭痛、頭暈,、惡心,、乏力等，有的則表現(xiàn)為視力模糊,、乳腺腫大,。長期服用每日劑量超過800毫克，將可能改變內(nèi)分泌代謝,、免疫反應(yīng),、降低性功能，并可能出現(xiàn)血栓性靜脈炎或栓塞的可能性,，此外,，過量攝入VE還可造成關(guān)節(jié)炎。不過,，如果停止攝入,，由于人體也在消耗VE，慢性中毒的癥狀可逐步減緩,、消失,。(記者任珊珊 通訊員徐平鴿)
本文來自家庭醫(yī)生在線論壇，由網(wǎng)友發(fā)布,，本站僅引用以提供參考,，不代表本站贊同文章的觀點。如您認為本文在內(nèi)容和知識產(chǎn)權(quán)上侵害了您的利益,，請與我們聯(lián)系：020-37617988 ,。
