睡覺打呼嚕是日常生活中一種常見的現(xiàn)象,。大多數(shù)人知道打呼嚕會(huì)影響別人休息,，但福建省立醫(yī)院護(hù)理中心的專家提醒,，打呼嚕還可能是睡眠呼吸暫停綜合征的危險(xiǎn)信號(hào)，會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生許多危害,。

　　據(jù)專家介紹,，打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合征的一個(gè)主要臨床表現(xiàn),。它不僅可導(dǎo)致打鼾者白天嗜睡,、疲憊，而且可能與某些呼吸系統(tǒng)疾病和高血壓,、冠心病,、腦血管意外等心血管疾病的發(fā)生有關(guān)。

　　專家表示,，如果晚上打鼾,，且伴有以下癥狀，則是身體發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào),，需立刻到醫(yī)院就診：睡眠打鼾,、張口呼吸、頻繁呼吸停止,；睡眠反復(fù)憋醒,、睡眠不寧、誘發(fā)癲癇,；睡不解乏,、白天困倦、嗜睡,；睡醒后血壓升高,；睡眠淺、睡醒后頭痛,；夜間睡眠心絞痛,、心律紊亂；夜間睡眠遺尿,、夜尿增多,；記憶力減退、反應(yīng)遲鈍,、工作學(xué)習(xí)能力降低,；白天似睡非睡，工作,、開會(huì),、吃飯時(shí)也難以抑制的入睡；陽(yáng)痿,、性欲減退,；老年癡呆,。

　　除了上醫(yī)院治療外，在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：睡覺采取側(cè)臥位,，改變習(xí)慣的仰臥位睡眠,；睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶,、咖啡,，也不要服用某些藥物，因?yàn)榫凭?、?zhèn)靜劑,、安眠藥以及抗過敏藥物都會(huì)使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時(shí)更加松弛,，導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道,；養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，減輕體重,，增強(qiáng)肺功能,。

　　專家還特別提醒，打鼾者如有吸煙的習(xí)慣則需立即戒煙,。因?yàn)橹挥斜３直茄什康耐〞?，才能減輕鼾聲，而吸煙對(duì)鼻腔黏膜的刺激只會(huì)讓已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕,。此外,，打鼾者還應(yīng)預(yù)防感冒并及時(shí)治療鼻腔堵塞性疾病。