人體五臟包括心、肝,、脾,、肺、腎,，六腑包括胃,、大腸、小腸,、三焦,、膀胱和膽。人體的正常活動(dòng)依賴(lài)于五臟六腑的正常機(jī)能和相互協(xié)調(diào),。因此,，我們要想保證身體健康，就要對(duì)五臟六腑有所了解,，知道它們的功能以及如何進(jìn)行有效食補(bǔ),，這樣我們才能擁有理想的健康狀態(tài)?！　?　

　　五臟六腑的功能各有不同,，但它們的功能不是完全獨(dú)立的，只有各部分相互協(xié)調(diào)才能構(gòu)成整個(gè)機(jī)體的正?；顒?dòng),。五臟六腑是產(chǎn)生精血津液，促進(jìn)新陳代謝,，維持人體機(jī)能活動(dòng)的主要器官,。其中五臟是貯藏精氣的部位。五臟中的心臟是維持生命最重要的器官,，沒(méi)有心臟的跳動(dòng)也就沒(méi)有我們的生命體征;肝臟具有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的作用;脾臟負(fù)責(zé)把食物中所包含的營(yíng)養(yǎng)送到全身各部位,，并且能排出體內(nèi)濕氣;肺與人體元?dú)庥嘘P(guān)，是五臟的華蓋;腎臟是貯藏精氣的重要器官,，可在人體需要補(bǔ)充精氣時(shí)供給,。六腑則與食物的攝入、消化,、吸收,、傳導(dǎo)和排泄相關(guān)。胃可對(duì)食物進(jìn)行初步的機(jī)械消化和化學(xué)消化,，使食物分解為食糜;膽分泌的膽汁有助于使食糜進(jìn)一步分解消化;小腸則是人體消化吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)的主要器官;大腸只吸收少量水分和無(wú)機(jī)鹽,，并形成排泄物;膀胱是體內(nèi)貯存和排泄尿液的器官。因此,，五臟六腑功能失?；虬l(fā)生病變會(huì)導(dǎo)致人體精血不足，影響食物在體內(nèi)的消化吸收,，從而影響人體健康,。

　　最后，我們要知道吃什么才能對(duì)五臟六腑有好處,。如果哪個(gè)器官不太健康，我們就需要通過(guò)進(jìn)補(bǔ)相應(yīng)的食物來(lái)調(diào)理身體,，恢復(fù)健康,。有利于五臟六腑健康的食物可按顏色區(qū)分：紅色入心，綠色入肝，黃色入脾,，白色入肺,，黑色則入腎。

　　1,、對(duì)心臟好的紅色食物具有養(yǎng)心入血,、活血化瘀的作用，如山楂,、西紅柿,、胡蘿卜、紅辣椒等,。

　　2,、綠色食物含有有利于肝臟健康的葉綠素和多種維生素，所以我們應(yīng)該多吃當(dāng)季的青菜,、菠菜,、青豆等綠色食品。

　　3,、脾是反映氣血功能的部位,，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)尤為重要。黃色食物可以健脾,，增強(qiáng)胃腸功能,，補(bǔ)充元?dú)猓詺庋蛔愕呐詰?yīng)該多吃玉米,、黃瓜,、紅薯等黃色食物。

　　4,、白色食物可補(bǔ)肺,，因此我們可以適當(dāng)多吃白杏仁、百合,、白梨等白色食物,。

　　5、腎是對(duì)于男女性都很重要的器官,，腎不好精神氣就不足,，對(duì)發(fā)質(zhì)、臉色,、體力都會(huì)有很大影響,，所以要想腎健康，應(yīng)該多吃黑色食物,，如黑芝麻,、黑米,、黑豆、何首烏等,。

　　身體是革命的本錢(qián),，我們?cè)诿β档墓ぷ骱蜕钪幸疹櫤米约旱纳眢w，只有五臟六腑健康才能有更多的精力去好好工作和學(xué)習(xí),，同時(shí)還能提高效率,。相信大家對(duì)五臟六腑的功能以及如何通過(guò)飲食維持其健康有了了解，希望大家都能吃出健健康康的身體,。