人體五臟包括心、肝,、脾,、肺、腎,，六腑包括胃,、大腸、小腸,、三焦、膀胱和膽,。人體的正?；顒右蕾囉谖迮K六腑的正常機能和相互協(xié)調(diào)。因此,，我們要想保證身體健康,，就要對五臟六腑有所了解，知道它們的功能以及如何進行有效食補,，這樣我們才能擁有理想的健康狀態(tài),。　　?　

　　五臟六腑的功能各有不同,，但它們的功能不是完全獨立的,，只有各部分相互協(xié)調(diào)才能構(gòu)成整個機體的正常活動,。五臟六腑是產(chǎn)生精血津液,，促進新陳代謝，維持人體機能活動的主要器官,。其中五臟是貯藏精氣的部位,。五臟中的心臟是維持生命最重要的器官,，沒有心臟的跳動也就沒有我們的生命體征;肝臟具有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的作用;脾臟負責(zé)把食物中所包含的營養(yǎng)送到全身各部位，并且能排出體內(nèi)濕氣;肺與人體元氣有關(guān),，是五臟的華蓋;腎臟是貯藏精氣的重要器官,，可在人體需要補充精氣時供給。六腑則與食物的攝入,、消化,、吸收、傳導(dǎo)和排泄相關(guān),。胃可對食物進行初步的機械消化和化學(xué)消化,，使食物分解為食糜;膽分泌的膽汁有助于使食糜進一步分解消化;小腸則是人體消化吸收食物中的營養(yǎng)的主要器官;大腸只吸收少量水分和無機鹽，并形成排泄物;膀胱是體內(nèi)貯存和排泄尿液的器官,。因此,，五臟六腑功能失常或發(fā)生病變會導(dǎo)致人體精血不足,，影響食物在體內(nèi)的消化吸收,，從而影響人體健康。

　　最后,，我們要知道吃什么才能對五臟六腑有好處,。如果哪個器官不太健康，我們就需要通過進補相應(yīng)的食物來調(diào)理身體,，恢復(fù)健康,。有利于五臟六腑健康的食物可按顏色區(qū)分：紅色入心，綠色入肝,，黃色入脾,，白色入肺，黑色則入腎,。

　　1,、對心臟好的紅色食物具有養(yǎng)心入血、活血化瘀的作用,，如山楂,、西紅柿、胡蘿卜,、紅辣椒等,。

　　2、綠色食物含有有利于肝臟健康的葉綠素和多種維生素,，所以我們應(yīng)該多吃當(dāng)季的青菜,、菠菜、青豆等綠色食品。

　　3,、脾是反映氣血功能的部位,，特別是對于女性來說尤為重要。黃色食物可以健脾,，增強胃腸功能,，補充元氣，所以氣血不足的女性應(yīng)該多吃玉米,、黃瓜,、紅薯等黃色食物。

　　4,、白色食物可補肺,，因此我們可以適當(dāng)多吃白杏仁、百合,、白梨等白色食物,。

　　5、腎是對于男女性都很重要的器官,，腎不好精神氣就不足,，對發(fā)質(zhì)、臉色,、體力都會有很大影響,，所以要想腎健康，應(yīng)該多吃黑色食物,，如黑芝麻,、黑米、黑豆,、何首烏等,。

　　身體是革命的本錢，我們在忙碌的工作和生活中要照顧好自己的身體,，只有五臟六腑健康才能有更多的精力去好好工作和學(xué)習(xí)，同時還能提高效率,。相信大家對五臟六腑的功能以及如何通過飲食維持其健康有了了解,，希望大家都能吃出健健康康的身體。