一、肩周炎熱敷按摩治療
1 肩關節(jié)是人體重要的部位,，肩關節(jié)受損就造成肩周炎,，就是肩關節(jié)周圍炎，它的主要癥狀就是肩部疼痛,，一般來說年齡較大的人群易患,，這種病是由于受寒或者外傷等因素有關系，是由于肩關節(jié)周圍韌帶,、肌腱等的病變所引起的,。
2 治療肩周炎，可以采用物理療法,，就比如用熱敷袋敷肩,，這是一種輔助療法，可以有效的促進局部的血液循環(huán),，特別是在冬季寒冷的時候,，熱敷有治療病肩疼痛和僵硬等癥狀，而且效果不錯,。物理療法有多種,，但這是簡單又有效的直接方法
3 肩周炎隨著天氣轉冷，患病的人群也會增加,，主要是因為風寒濕邪入侵導致的身體疾病,，患病可采用每晚熱敷的治療方法，以減少病痛,，如果疼痛嚴重者,，就要及時的到醫(yī)院檢查確診，不要延誤病情,。
注意事項：
在此提醒廣大患者,，肩部疾病是比較痛苦的，冬季一定注意肩部的保暖,，不要過于心急,，慢慢的調理和治療是關鍵，平時避免多度的體力勞動,，在熱敷的時候,，一定注意溫度適宜,，不可太燙以免損傷皮膚。
二,、肩周炎患者在飲食方面的注意事項有哪些
1.忌吃肥膩食物：中醫(yī)認為,，肩周炎屬“麻證”范疇，高脂食物可影響脾胃的運化而加重氣血痹阻,。肩周炎患者若經常吃大量的高脂肪類食物,，如肥肉、牛奶,、油炸食品,，會使功能障礙、關節(jié)強直及疼痛等相關癥狀加重,。
2.忌吃用鐵鍋燒的飯菜：人體內的鐵可與蛋白質結合而形成一種物質,，這種物質再與鐵分子(鐵鍋燒的飯菜中科含有)結合，可形成鐵蛋白并蓄積于關節(jié)內的黏液中,。鐵蛋白分子與鐵結合即可達到飽和狀態(tài)，而飽和的鐵蛋白具有毒性,，繼而可誘發(fā)并加重關節(jié)癥狀,，故肩周炎患者不宜吃鐵鍋燒的飯菜。
3.忌吃海產品：因為海參,、海帶,、海菜及海魚等海產品含有一定的尿酸，這些尿酸被人體吸收后,，可在關節(jié)中形成尿酸鹽晶,，使關節(jié)炎的病情加重，故肩周炎患者不宜吃海鮮品,。
4.多吃清淡,、易消化的食物，多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果,，如西紅柿,、蘋果、哈密瓜等,。而且,，肩周炎患者應多吃富含營養(yǎng)的食物，如瘦肉及豆制品等,，以滿足機體對營養(yǎng)物質的需求,，促進疾病的康復。
三,、肩周炎的鍛煉方法有什么呢
1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節(jié)的前部及外側,，時間大約3～5分鐘,，在局部痛點處可以用拇指用力點按1分鐘。
2.用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節(jié)后部的各個部位,，時間大約3～5分鐘,。按揉過程中發(fā)現有局部痛點，可以用手指點按1分鐘,。
3.用健側的手指揉捏患側上肢的上臂肌肉,，由下至上揉捏至肩部，時間大約3～5分鐘,。
4.還可在患肩外展時,，用上述方法進行按摩。一邊按摩一邊進行肩關節(jié)各方向的活動,。
5.最后用手掌從肩部到上臂,，自上而下地揉3～5分鐘。對于肩后部按摩不到的地方,，可以用拍法進行,。
鍛煉時請注意以下幾點：必須持之以恒、循序漸進才能收效,。根據個人體質強弱,、年齡差異、病情輕重等不同情況,，選擇不同運動方式時間,、次數及運動量應因人而異。運動量由小到大,，逐步增加,，不能操之過急。鍛煉時間應根據個人情況,，以晨起和睡前為佳,。用力要柔軟緩和，切忌用力過猛,。即動靜適度,，要盡量使全身肌肉、關節(jié)都得到鍛煉,。同時合并有高血壓,、心臟病的患者，用力不可猛,，需小心行事,。
總之，逐漸形成的肩周炎,，需要患者耐心地鍛煉肩關節(jié),，緩和病情,，掌握好正確鍛煉方法也很重要。
四,、肩周炎有什么早期癥狀
(1)肩部疼痛：起初時肩部呈陣發(fā)性疼痛,，多數為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或頓痛,，或刀割樣痛,，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后,，常使疼痛加重,，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時,，?？梢鹚毫褬觿⊥矗缤磿冚p夜重為本病一大特點,，多數患者常訴說后半夜痛醒,，不能成寐，尤其不能向患側側臥,，此種情況因血虛而致者更為明顯;若因受寒而致痛者,，則對氣候變化特別敏感。
(2)壓痛也是肩周炎的早期癥狀表現：多數患者在肩關節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點,，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊,、喙突,、岡上肌附著點等處
(3)怕冷是肩周炎的早期癥狀之一：患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩,，即使在暑天,，肩部也不敢吹風。
(4)肩關節(jié)活動受限也是肩周炎的早期癥狀表現：肩關節(jié)向各方向活動均可受限,，以外展,、上舉、內外旋更為明顯,，隨著病情進展,，由于長期廢用引起關節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降,，加上喙肱韌帶固定于縮短的內旋位等因素,，使肩關節(jié)各方向的主動和被動活動均受限，當肩關節(jié)外展時出現典型的“扛肩”現象,，特別是梳頭,、穿衣,、洗臉、叉腰等動作均難以完成,，嚴重時肘關節(jié)功能也可受影響,，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作,。
