一、肩周炎熱敷按摩治療
1 肩關(guān)節(jié)是人體重要的部位,，肩關(guān)節(jié)受損就造成肩周炎,，就是肩關(guān)節(jié)周?chē)?，它的主要癥狀就是肩部疼痛，一般來(lái)說(shuō)年齡較大的人群易患,，這種病是由于受寒或者外傷等因素有關(guān)系,，是由于肩關(guān)節(jié)周?chē)g帶、肌腱等的病變所引起的,。
2 治療肩周炎,，可以采用物理療法，就比如用熱敷袋敷肩,，這是一種輔助療法,，可以有效的促進(jìn)局部的血液循環(huán)，特別是在冬季寒冷的時(shí)候,，熱敷有治療病肩疼痛和僵硬等癥狀,，而且效果不錯(cuò)。物理療法有多種,，但這是簡(jiǎn)單又有效的直接方法
3 肩周炎隨著天氣轉(zhuǎn)冷,，患病的人群也會(huì)增加，主要是因?yàn)轱L(fēng)寒濕邪入侵導(dǎo)致的身體疾病,，患病可采用每晚熱敷的治療方法,，以減少病痛，如果疼痛嚴(yán)重者,，就要及時(shí)的到醫(yī)院檢查確診,，不要延誤病情。
注意事項(xiàng)：
在此提醒廣大患者,，肩部疾病是比較痛苦的,，冬季一定注意肩部的保暖，不要過(guò)于心急,，慢慢的調(diào)理和治療是關(guān)鍵,，平時(shí)避免多度的體力勞動(dòng)，在熱敷的時(shí)候,，一定注意溫度適宜,，不可太燙以免損傷皮膚。
二,、肩周炎患者在飲食方面的注意事項(xiàng)有哪些
1.忌吃肥膩食物：中醫(yī)認(rèn)為,，肩周炎屬“麻證”范疇，高脂食物可影響脾胃的運(yùn)化而加重氣血痹阻,。肩周炎患者若經(jīng)常吃大量的高脂肪類(lèi)食物,，如肥肉、牛奶,、油炸食品,，會(huì)使功能障礙,、關(guān)節(jié)強(qiáng)直及疼痛等相關(guān)癥狀加重。
2.忌吃用鐵鍋燒的飯菜：人體內(nèi)的鐵可與蛋白質(zhì)結(jié)合而形成一種物質(zhì),，這種物質(zhì)再與鐵分子(鐵鍋燒的飯菜中科含有)結(jié)合,，可形成鐵蛋白并蓄積于關(guān)節(jié)內(nèi)的黏液中。鐵蛋白分子與鐵結(jié)合即可達(dá)到飽和狀態(tài),，而飽和的鐵蛋白具有毒性,，繼而可誘發(fā)并加重關(guān)節(jié)癥狀，故肩周炎患者不宜吃鐵鍋燒的飯菜,。
3.忌吃海產(chǎn)品：因?yàn)楹?、海帶、海菜及海魚(yú)等海產(chǎn)品含有一定的尿酸,，這些尿酸被人體吸收后,，可在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽晶，使關(guān)節(jié)炎的病情加重,，故肩周炎患者不宜吃海鮮品,。
4.多吃清淡、易消化的食物,，多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果,，如西紅柿、蘋(píng)果,、哈密瓜等,。而且，肩周炎患者應(yīng)多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物,，如瘦肉及豆制品等,，以滿(mǎn)足機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，促進(jìn)疾病的康復(fù),。
三、肩周炎的鍛煉方法有什么呢
1.用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè),，時(shí)間大約3～5分鐘,，在局部痛點(diǎn)處可以用拇指用力點(diǎn)按1分鐘。
2.用健側(cè)手的第2～4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位,，時(shí)間大約3～5分鐘,。按揉過(guò)程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)，可以用手指點(diǎn)按1分鐘,。
3.用健側(cè)的手指揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉,，由下至上揉捏至肩部，時(shí)間大約3～5分鐘,。
4.還可在患肩外展時(shí),，用上述方法進(jìn)行按摩,。一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng)。
5.最后用手掌從肩部到上臂,，自上而下地揉3～5分鐘,。對(duì)于肩后部按摩不到的地方，可以用拍法進(jìn)行,。
鍛煉時(shí)請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)：必須持之以恒,、循序漸進(jìn)才能收效。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)強(qiáng)弱,、年齡差異,、病情輕重等不同情況，選擇不同運(yùn)動(dòng)方式時(shí)間,、次數(shù)及運(yùn)動(dòng)量應(yīng)因人而異,。運(yùn)動(dòng)量由小到大，逐步增加,，不能操之過(guò)急,。鍛煉時(shí)間應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況，以晨起和睡前為佳,。用力要柔軟緩和,，切忌用力過(guò)猛。即動(dòng)靜適度,，要盡量使全身肌肉,、關(guān)節(jié)都得到鍛煉。同時(shí)合并有高血壓,、心臟病的患者,，用力不可猛，需小心行事,。
總之,，逐漸形成的肩周炎，需要患者耐心地鍛煉肩關(guān)節(jié),，緩和病情,，掌握好正確鍛煉方法也很重要。
四,、肩周炎有什么早期癥狀
(1)肩部疼痛：起初時(shí)肩部呈陣發(fā)性疼痛,，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或頓痛,，或刀割樣痛,，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后，常使疼痛加重,，疼痛可向頸項(xiàng)及上肢(特別是肘部)擴(kuò)散,，當(dāng)肩部偶然受到碰撞或牽拉時(shí)，?？梢鹚毫褬觿⊥?，肩痛晝輕夜重為本病一大特點(diǎn)，多數(shù)患者常訴說(shuō)后半夜痛醒,，不能成寐,，尤其不能向患側(cè)側(cè)臥，此種情況因血虛而致者更為明顯;若因受寒而致痛者,，則對(duì)氣候變化特別敏感,。
(2)壓痛也是肩周炎的早期癥狀表現(xiàn)：多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周?chē)捎|到明顯的壓痛點(diǎn)，壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長(zhǎng)頭腱溝,。肩峰下滑囊,、喙突、岡上肌附著點(diǎn)等處
(3)怕冷是肩周炎的早期癥狀之一：患肩怕冷,，不少患者終年用棉墊包肩,，即使在暑天，肩部也不敢吹風(fēng),。
(4)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限也是肩周炎的早期癥狀表現(xiàn)：肩關(guān)節(jié)向各方向活動(dòng)均可受限,，以外展、上舉,、內(nèi)外旋更為明顯,，隨著病情進(jìn)展，由于長(zhǎng)期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連,，肌力逐漸下降,，加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素，使肩關(guān)節(jié)各方向的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)均受限,，當(dāng)肩關(guān)節(jié)外展時(shí)出現(xiàn)典型的“扛肩”現(xiàn)象,，特別是梳頭、穿衣,、洗臉,、叉腰等動(dòng)作均難以完成，嚴(yán)重時(shí)肘關(guān)節(jié)功能也可受影響,，屈肘時(shí)手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后伸時(shí)不能完成屈肘動(dòng)作,。
