據(jù)統(tǒng)計,，2015年以來,，網(wǎng)上購買睡眠輔助產(chǎn)品的人數(shù)逐年增加。 然而,，這些睡眠輔助產(chǎn)品似乎沒有起到很大的實際作用,。在2017年之前，超過半數(shù)的受訪互聯(lián)網(wǎng)用戶仍然認(rèn)為他們存在睡眠質(zhì)量問題,。 年輕人是最大的受害者,。 白皮書“2017年中國青少年睡眠”顯示，接受調(diào)查的44,308名年輕人中,，只有不到四分之一的人經(jīng)常睡個好覺,。

　　凌晨3點不回家，為的是自己更好的生活,，為的是更多人能好好休息,，也是為了將來少一點“成年人的世界”“對年輕人的苛刻”。所以,，不要嘲笑加班者,，也不必一味對“加班文化”嗤之以鼻。每一個在崗位上扎實奮斗的勞動者,，都有資格獲得溫柔的掌聲鼓勵

　　大家都很羨慕一些工作福利高,、休息時間多的發(fā)達(dá)國家。拿德國來說,，在一份網(wǎng)上流傳的工作時長國家排行榜上,，德國人以每天工作6小時的時長位居榜尾。休息時間長,，對應(yīng)的是較高的工作效率,，以及高度的機械化生產(chǎn)，再看看德國經(jīng)濟(jì)在歐洲一枝獨秀的表現(xiàn),，這顯然是一份讓德國人引以為豪的成績單,。

　　看到德國人今天的幸福，但也不能忽略一段“拼命三郎”的歷史,。“二戰(zhàn)”以后,，面臨戰(zhàn)爭的廢墟，享有“德國經(jīng)濟(jì)奇跡之父”“社會市場經(jīng)濟(jì)之父”美譽的經(jīng)濟(jì)學(xué)家路德維希·艾哈德(后出任聯(lián)邦德國總理)引入競爭機制,，鼓勵勞動者增加工作時間,、提高工作效率。1955年，西德男子平均每周工作時間長達(dá)50小時,。德國在短時間內(nèi)超越英,、法兩國,，離不開這段“全民加班”的歲月,。

　　在市場經(jīng)濟(jì)環(huán)境中，選擇什么事業(yè),，從事怎么樣的工作,，都應(yīng)該是個人自由意志的選擇。你不認(rèn)同拼命競爭,，追求“佛系生活”,，大可選擇一份工作節(jié)奏慢的工作，沒有人可以綁架你干一份不開心的工作,。然而,，一個社會要時刻充滿進(jìn)步的動力，總需要一批保持沖勁和干勁的拼搏者,。正是這樣的人帶領(lǐng)社會創(chuàng)新,，引領(lǐng)時代進(jìn)步，為國家前行的每一步鋪路.

　　提醒：如果你不能避免熬夜,，你必須在熬夜的時候拿起隱形眼睛,。喝溫水，但不要過頭,，否則會引起眼水腫,。

　　熬夜清洗最大的問題是沒有干凈的皮膚。如果熬夜,，應(yīng)盡快進(jìn)行皮膚清潔和基礎(chǔ)護(hù)理,，以減輕皮膚負(fù)擔(dān)，讓皮膚充分呼吸,，防止粉刺,。當(dāng)然，最重要的是不要化妝和睡覺,。有必要做卸妝工作,。否則，這些化妝品殘留物會滲透皮膚,，不但會使皮膚變黑,，而且容易導(dǎo)致毛孔粗大并增加痤瘡。如果提前清潔,，如果您在電腦上工作或深夜工作,，最好在睡覺前清洗它，因為屏幕表面有強烈的靜電場，會吸收大量灰塵,，并且您的臉會變臟,。

　　熬夜會使我們的油更加滲出，所以我們可以選擇一些控油產(chǎn)品來控制臉上的油分泌,。比如有光澤的爽膚水清潔g,，獨特的雙油水粉系統(tǒng)，內(nèi)外調(diào)整,，使皮膚有光澤,，清爽，溫和濕潤,，持久清爽有趣,。

　　所以建議經(jīng)常熬夜者在睡覺前做一些面部運動，并放松臉部的血液,。當(dāng)然,，最大的建議是盡量減少熬夜，不管是對身體還是皮膚都是不好的,，睡眠充足是最正確的護(hù)膚方法,，不要太晚，試著在十二點之前睡覺,。