在很多人的認知里,，頸椎病并不是疾病,，其實這種想法不正確，嚴重的頸椎病會影響人們工作,，它的并發(fā)癥有視力障礙,、下肢障礙、高血壓頸椎病等,。所以要及時發(fā)現(xiàn)及時預防,，治療頸椎病不僅要注意工作方式，同時還要多運動,，那么頸椎病做什么運動比較好呢?

　　首先推薦給大家一個全身性的運動,，疾走或者慢跑。這兩種運動方式在運動的過程中都能夠使肌肉得到有節(jié)奏的收縮和舒張,，不僅提高了肌肉忍耐力，同時還能鍛煉脊柱關節(jié)的平衡能力,，而且在運動中還能使血管更加有活力,，長期伏案工作的朋友在業(yè)余時間鍛煉一下，能夠促進全身血液循環(huán),，加速頸部循環(huán)速度,。

　　其次就是游泳，有條件的朋友最好是進行戶外游泳,，在游泳的時候人體不僅與水和空氣發(fā)生接觸,，同事還能接觸陽光，三者合一既能加速身體的新陳代謝,，同時又能促進皮膚血液循環(huán),，這能夠增加身體的抗病能力，而且在游泳的時候水波對肌肉也是撞擊的,，雙臂來回擺動時也會使頸背部的肌肉得到鍛煉,，常游泳頸部神經(jīng)和肌肉都會得到放松。

　　除此之外,，還有一個治療頸椎病的方法是放風箏,，雖然這種方式不是體育運動，但是它治療的效果很顯著,。人們在放風箏的時候一般是天清氣朗的季節(jié),，這個時間空氣質量好，能夠放松心情,，同時藍天還能消除眼部疲勞,，預防近視,，而放風箏是需要人們仰首舉目，挺胸抬頭的,，在運動中能夠使頸椎和脊柱保持肌張力,，提高了頸關節(jié)的韌性和靈活度。如果長期放風箏還能增加頸部骨質代謝,，在治療頸椎病的同時,，也能防止韌帶退化。

　　得了頸椎病如何鍛煉呢?看了小編以上內容的推薦,，相信很多人都沒有想到吧,，生活中隨時都能進行的運動竟然可以治療頸椎病，其實治療這一疾病不僅要活動,，歸根到底的還要注意自己在工作中的狀態(tài),，不要長時間伏案工作，當感覺勞累時就起來活動一下,。