在很多人的認(rèn)知里，頸椎病并不是疾病,，其實(shí)這種想法不正確,，嚴(yán)重的頸椎病會(huì)影響人們工作，它的并發(fā)癥有視力障礙,、下肢障礙,、高血壓頸椎病等。所以要及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)預(yù)防,，治療頸椎病不僅要注意工作方式,，同時(shí)還要多運(yùn)動(dòng)，那么頸椎病做什么運(yùn)動(dòng)比較好呢?

　　首先推薦給大家一個(gè)全身性的運(yùn)動(dòng),，疾走或者慢跑,。這兩種運(yùn)動(dòng)方式在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中都能夠使肌肉得到有節(jié)奏的收縮和舒張，不僅提高了肌肉忍耐力,，同時(shí)還能鍛煉脊柱關(guān)節(jié)的平衡能力,，而且在運(yùn)動(dòng)中還能使血管更加有活力,，長(zhǎng)期伏案工作的朋友在業(yè)余時(shí)間鍛煉一下，能夠促進(jìn)全身血液循環(huán),，加速頸部循環(huán)速度,。

　　其次就是游泳，有條件的朋友最好是進(jìn)行戶外游泳,，在游泳的時(shí)候人體不僅與水和空氣發(fā)生接觸,，同事還能接觸陽(yáng)光，三者合一既能加速身體的新陳代謝,，同時(shí)又能促進(jìn)皮膚血液循環(huán),，這能夠增加身體的抗病能力，而且在游泳的時(shí)候水波對(duì)肌肉也是撞擊的,，雙臂來(lái)回?cái)[動(dòng)時(shí)也會(huì)使頸背部的肌肉得到鍛煉,，常游泳頸部神經(jīng)和肌肉都會(huì)得到放松。

　　除此之外,，還有一個(gè)治療頸椎病的方法是放風(fēng)箏,，雖然這種方式不是體育運(yùn)動(dòng)，但是它治療的效果很顯著,。人們?cè)诜棚L(fēng)箏的時(shí)候一般是天清氣朗的季節(jié),，這個(gè)時(shí)間空氣質(zhì)量好，能夠放松心情,，同時(shí)藍(lán)天還能消除眼部疲勞,，預(yù)防近視，而放風(fēng)箏是需要人們仰首舉目,，挺胸抬頭的,，在運(yùn)動(dòng)中能夠使頸椎和脊柱保持肌張力，提高了頸關(guān)節(jié)的韌性和靈活度,。如果長(zhǎng)期放風(fēng)箏還能增加頸部骨質(zhì)代謝,，在治療頸椎病的同時(shí)，也能防止韌帶退化,。

　　得了頸椎病如何鍛煉呢?看了小編以上內(nèi)容的推薦,，相信很多人都沒(méi)有想到吧，生活中隨時(shí)都能進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)竟然可以治療頸椎病,，其實(shí)治療這一疾病不僅要活動(dòng),，歸根到底的還要注意自己在工作中的狀態(tài)，不要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作,，當(dāng)感覺(jué)勞累時(shí)就起來(lái)活動(dòng)一下,。