一、何為拉肚子 該怎么辦
倘若今天我們吃了不潔或含某些毒素的食物，亦或受了風(fēng)寒,，使腸胃道受到刺激而產(chǎn)生拉肚子拉肚子的反應(yīng),。其實(shí)是因?yàn)樗鶖z入的大腸桿菌等致病菌或黃曲霉毒素等有毒物質(zhì)，以及所受風(fēng)寒之氣對(duì)我們的腸道造成了不良刺激與損傷,。
這時(shí)人體就會(huì)發(fā)出信號(hào)——該部位出現(xiàn)問(wèn)題了,，需要排毒了，因此身體就產(chǎn)生拉肚子的反應(yīng)來(lái)將毒素,、致病菌以及寒氣排出體外,，幫助身體康復(fù)。
?、俣嗪人汉群新然c,、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽可以補(bǔ)充拉肚子人群體內(nèi)流失的葡萄糖,、礦物質(zhì),，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì),、水分酸堿平衡;還可以多喝一些胡蘿卜汁,、蘋(píng)果汁、西瓜汁等鮮蔬果汁,，不僅可以補(bǔ)充水分,，還可以補(bǔ)充人體必需的維生素。
?、诒３诛嬍城宓豪亲悠陂g應(yīng)食用清淡的流質(zhì)食物,，如雞湯或其他透明的液體。待癥狀有所改善時(shí),，在飲食中再逐漸加入米飯,、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物,。
?、矍形鸫颐Ψ帲浩胀ǖ睦亲硬⒉恍枰幹委煟陌Y狀一般不會(huì)超過(guò)48小時(shí),。自然排出是最合適的,。
④藥物原因引起拉肚子：拉肚子有時(shí)可能與你服用的藥物有關(guān),，如紆解胃灼熱的制酸劑,。制酸劑是最常引起拉肚子的藥物。如若懷疑因?yàn)樗幬锸鼓憷亲?，?yīng)向?qū)I(yè)醫(yī)師詢問(wèn)并謹(jǐn)遵醫(yī)囑,。
⑤加重拉肚子的食物：包括豆類、甘藍(lán)菜等,，其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也會(huì)加重拉肚子,。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質(zhì)食物如面包,、面條及其他面粉制品,、蘋(píng)果、梨子,、李子,、玉米、燕麥,、馬鈴薯等,。
二、偶爾拉肚子并非排毒
實(shí)際上,，拉肚子并不能帶走腸道的毒素,，更不能作為一種減肥方法，它排出的只有水分和電解質(zhì),，不是體內(nèi)的毒素和脂肪。所以靠拉肚子不僅不能排毒,，反而會(huì)傷身,。
那么，也有些人說(shuō)了,，“我3天才排一次便,，這是便秘，我需要促便”,。其實(shí),，我們?nèi)粘５呐疟愦螖?shù)，是因人而異,。并不是頻繁的排便就是所謂的“排毒”,。排毒中的瀉藥成份相對(duì)來(lái)說(shuō)比較安全，它只會(huì)令你排便次數(shù)增多和方便排便;而拉肚子拉肚子則是因?yàn)槟愠粤瞬桓蓛舻臇|西或著涼,，在胃腸道中產(chǎn)生了病菌,，所排出的東西除了有部分毒素還有許多未能充分消化的東西。
一般只要大便性狀正常(大便成形且水分適中),、排便次數(shù)規(guī)律,、沒(méi)有不適的癥狀，每2到3天排便1次至每天排便2次都屬正常,，這種情況都不屬于拉肚子或者便秘,，根本不需要用一些清腸道產(chǎn)品來(lái)干預(yù)。
三、拉肚子的排毒反應(yīng)是什么
而食用酵素所產(chǎn)生的拉肚子反應(yīng)則不同,，酵素中含有大量膳食纖維,、益生菌群及種類繁多的消化酵素。
膳食纖維會(huì)混在糞便當(dāng)中,，吸水膨脹,，將糞便撐開(kāi)，使較硬的糞便變得蓬松,、松軟,，而它在接觸腸道內(nèi)壁時(shí)，又會(huì)吸收腸壁水分,，使腸道受到刺激,，加速蠕動(dòng)，產(chǎn)生拉肚子的反應(yīng),。益生菌群也可以刺激腸道,，促進(jìn)蠕動(dòng)、通暢排便,、拉肚子,。
而各類消化酵素則可以促進(jìn)食物的消化分解，使其分解為小分子,，順利下行,，排毒排便，產(chǎn)生拉肚子現(xiàn)象,。
身體這一本能的排毒反應(yīng)可以將大部分毒素,、病菌和寒氣排出體外，但有些毒素卻不是那么容易排凈的,，殘余寒氣也容易滯留體內(nèi),，造成人體毒素及濕寒之氣的累積。一旦病菌在胃腸道中存在還會(huì)升級(jí)為痢疾,、胃痛,、腸痙攣等，輕者不停數(shù)次拉稀(水樣),，重者還會(huì)脫水并引起其它全身癥狀,。這些物質(zhì)雖然微少，達(dá)不到致病劑量,，也不會(huì)影響身體從病癥中康復(fù),，但卻會(huì)點(diǎn)滴儲(chǔ)存在體內(nèi)，難以清除,，日積月累,，導(dǎo)致亞健康體質(zhì)逐漸形成,。
四、偶爾拉肚子是腸胃炎 但長(zhǎng)期拉肚子要警惕
雖說(shuō)病毒與細(xì)菌都可能引發(fā)腸胃炎,，但細(xì)菌引起的腸胃炎更多見(jiàn),。在夏季高溫下細(xì)菌繁殖迅速，如果飲食上不注意,，很容易就會(huì)中招,。這些細(xì)菌進(jìn)入腸道后大量繁殖，并產(chǎn)生細(xì)菌毒素,，刺激腸道粘膜發(fā)生炎癥導(dǎo)致拉肚子,。
另外，某些特定的食物也會(huì)導(dǎo)致拉肚子,。大家都知道牛奶導(dǎo)致拉肚子是因?yàn)槿樘遣荒褪?，但麩質(zhì)過(guò)敏導(dǎo)致的拉肚子就不是人人都知道了。北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院的何健教授解釋說(shuō),，麩質(zhì)過(guò)敏其實(shí)是人體不能耐受小麥中的某種蛋白導(dǎo)致的拉肚子,，而且人群中有1/3的人都對(duì)麩質(zhì)過(guò)敏?？偸抢亲拥娜巳绻也坏狡渌?，不妨檢查下自己的食譜吧，如果是吃了某種面食就會(huì)拉肚子,，你多半就是對(duì)麩質(zhì)過(guò)敏,。
如果人到中年又長(zhǎng)期拉肚子的話，何健建議一定要到醫(yī)院做腸鏡檢查以排除癌腫的可能性,。雖然直腸癌早期是沒(méi)有什么癥狀，但到了晚期,，癌腫侵占腸道,，會(huì)導(dǎo)致大便性狀、次數(shù)的改變,，而且后期癌腫破裂引發(fā)出血就會(huì)產(chǎn)生血便,。所以，中年人出現(xiàn)長(zhǎng)期拉肚子或是大便次數(shù),、性狀的突然改變,，一定不能掉以輕心。
