隨著現(xiàn)在生活壓力越來(lái)越大，很多人都會(huì)出現(xiàn)或多或少的貧血狀況,。有的人可以在臉部上觀察出來(lái),，有的人卻從臉上看不出來(lái),。其實(shí)我們通過(guò)專業(yè)的儀器測(cè)試是可以算出貧血狀況的,，接下來(lái)小編為大家介紹跟貧血息息相關(guān)的血紅蛋白知識(shí)。希望對(duì)大家有幫助,。

　　我們?nèi)梭w是否貧血,，在西醫(yī)的治療里面主要是通過(guò)檢查血紅蛋白來(lái)得知的。血紅蛋白是存在人體血液里面含鐵的唯一蛋白質(zhì),。以每升(一千毫升)血液中有血紅蛋白多少克為準(zhǔn),。血紅蛋白的正常含量，成年男為120～165g/L,，成年女則是110～150g/L,。只要血紅蛋白的檢查結(jié)果在這個(gè)范圍內(nèi)，那就可以確定是正常的,。除此之外,，還有一種更詳細(xì)的確定貧血問(wèn)題的方法。那就是查看平均血紅蛋白量,。一般情況下來(lái)說(shuō)平均血紅蛋白含量27-35pg是正常的,，血紅蛋白濃度是320-360g/L，因此,，如果你發(fā)現(xiàn)有朋友平均血紅蛋白量247,，想知道是否正常，不妨根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判斷,。

　　那么在平時(shí)的時(shí)候,，我們可以怎么補(bǔ)血紅蛋白呢?首先就是最關(guān)鍵的可以從飲食上來(lái)補(bǔ)充，比如我們可以多吃一些富含鐵維生素的食物和蔬菜，比如菠菜,，瘦肉,，豬肝等等。同時(shí)我們可以吃一些富含維生素c和維生素e的食物來(lái)幫助身體更快的吸收鐵,。如果在飲食上有困難的話,，我們可以吃鐵維生素的含片來(lái)補(bǔ)充鐵，有需要的話,，也可以通過(guò)注射來(lái)補(bǔ)充鐵維生素,。然后就是一定要注意保持充分的休息，因?yàn)橥砩纤X(jué)是我們?nèi)梭w最好的恢復(fù)時(shí)間,，因此熬夜的話是不會(huì)改善貧血的哦,。

　　我們身體里面每一個(gè)細(xì)胞都有自己的生命周期，血紅蛋白也不例外,。而血紅蛋白的生命周期在三個(gè)月,，因此，如果想要通過(guò)飲食和生活習(xí)慣調(diào)整來(lái)改善貧血的狀況,。那么我們一定要堅(jiān)持三個(gè)月或者以上,，身體才能看得到變化，屆時(shí)再到醫(yī)院檢查,，就可以看到數(shù)據(jù)恢復(fù)正常了,。