現(xiàn)在大部分工作都離不開電腦,，有的甚至下班了還玩電腦游戲，每天面對電腦的時間可能比睡覺的時間還長,。時間久了身體有些部位會有疼痛感,，而且還會出現(xiàn)電腦病，那么我們可以來了解下,，盡早預防電腦病,。

　　哪些部位痛

　　1、頸椎痛

　　使用電腦時人活動的時間會很少,，頸椎會長期處于一種姿勢不變,，時間長了會頸椎增生，產(chǎn)生疼痛感,，嚴重的會對神經(jīng)造成壓迫,。

　　2、眼睛痛

　　坐在電腦前面時間久,，長時間眼睛會處于一種疲勞狀態(tài),，而且工作或打游戲時眼睛眨眼次數(shù)會減少，從而引起眼痛,，會出現(xiàn)視力模糊,、散光等情況。

　　3,、腰痛

　　人坐在電腦前會不由自主向前傾,，長時間處于這種狀態(tài)，會容易腰間盤突出,，腰部自然會有疼痛感,。

　　4、手痛

　　電腦工作或者玩游戲時,，操作鼠標時雖然手會動，但是動作并沒有大幅度改變,，日日如此會引起手腕綜合癥,，肌肉會有麻痹和疼痛感。

　　如何預防電腦病

　　1,、坐姿需正確

　　坐姿不正確是引起部位疼痛的主要原因,，在使用電腦時要保持端正坐姿，手腕和前臂要維持在同一水平,，下巴不要和脖子靠近,，腿要擺正,，千萬不能蹺二郎腿。

　　2,、適當休息

　　使用電腦一小時后要注意10分鐘,，可以眺望遠方、眨眨眼或者做下眼保健操,，不僅眼部要注意,，全身都需要動一下，做下伸展運動,，動下肩膀,、腰部和胳膊。

　　3,、顯示器擺放要正確

　　顯示器如果放的位置不正確,，容易引起近視和散光，顯示器最合適的位置應該是距人0.7米,，背后預留空間要充足,，讓人的視線有可以休息的空間。

　　4,、養(yǎng)成良好習慣

　　使用電腦的習慣要正確,，顯示器、鍵盤的擺放位置都要和座位協(xié)調,，不要離電腦屏幕過近,，操作也要科學，而且平時要多清理鍵盤和鼠標,，以免細菌滋生地影響健康,。

　　5、及時補充營養(yǎng)

　　長期使用電腦的人,，會大量消耗視網(wǎng)膜上的視紫紅質,，會造成眼痛和視力下降，所以平時可以多吃些雞蛋,、動物內臟,、胡蘿卜等蛋白質和維生素A的食物。還可以適量喝些茶,，茶葉里面的茶多酚可以有效抗電腦輻射,。

　　使用電腦如果出現(xiàn)疼痛感，長時間沒有緩解的話,，最好去醫(yī)院做下檢查,。而且也不要小瞧電腦病，及時預防最重要,。