2016-08-25 訊 也許生物學(xué)領(lǐng)域充滿技術(shù)細(xì)節(jié)的長(zhǎng)篇論述很難引人入勝,，但有時(shí)候它往往會(huì)提起我們的興趣,。最近發(fā)表在《cell》雜志上的一篇關(guān)于如何防止衰老的綜述性文章就是其中之一。
文中講述了以下一些事實(shí)，也許可以幫助我們找到延緩衰老進(jìn)程的方法,。
衰老實(shí)際上是一種代謝的變化
如上所述，作者們指出了9類在衰老過(guò)程中發(fā)生的代謝變化,。在此需要聲明的是,，"代謝"并不是指單獨(dú)的組織或器官進(jìn)行的某些活動(dòng)，比如消化食物,，排泄廢物等等,，而是指體內(nèi)數(shù)十億細(xì)胞每秒鐘都在發(fā)生的能量的轉(zhuǎn)化與物質(zhì)的分解、合成,。
當(dāng)我們逐漸變老時(shí),，體內(nèi)的代謝活動(dòng)變得不足，因此DNA更加容易損壞,，復(fù)制與編碼的錯(cuò)誤頻發(fā),，導(dǎo)致細(xì)胞的功能失常。機(jī)體處理失常細(xì)胞的能力也受到了阻滯,，從而整個(gè)生活狀態(tài)都會(huì)受到影響,。
我們不知道如何阻止衰老，但一些方法也許有用
如果衰老是代謝紊亂的結(jié)果,，那么重新向機(jī)體回輸能量當(dāng)然能夠延緩衰老的進(jìn)程,。
大量證據(jù)表明合理的膳食能夠有效延長(zhǎng)壽命。所謂合理,，是指食用健康的脂肪,，例如橄欖油、全麥,、堅(jiān)果,、魚(yú)類，并摻雜少量瘦肉與糖類,。似乎將蛋白質(zhì)用健康的符合碳水化合物代替能夠起到正面的效果,。
另外，控制卡路里的攝入有延長(zhǎng)壽命的效果,。這指的是在日常飲食中適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行節(jié)食,。證據(jù)表明每天幾個(gè)小時(shí)的節(jié)食具有明顯的效果。
最后,，日常的運(yùn)動(dòng)也能夠延緩代謝紊亂的發(fā)生,。
"西方化"的現(xiàn)代生活正在殺死我們
盡管"西方世界"主導(dǎo)的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)使得人類的受命于生活質(zhì)量有了大幅的提高，但同時(shí)有很多的問(wèn)題亟待處理,。
一方面是大量的卡路里(主要是糖類與動(dòng)物性脂肪)攝入,。這些不健康的脂肪能夠?qū)C(jī)體代謝產(chǎn)生壓力,，并提高患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。
許多美國(guó)人不習(xí)慣食用蔬菜,、纖維以及全麥?zhǔn)称?，而大部分人也不?xí)慣進(jìn)行長(zhǎng)期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，這將會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的問(wèn)題,。
我們不知道的還有很多
該文章最重要的部分是將許多彼此不一致的研究結(jié)果進(jìn)行了匯總討論，并指出了我們?cè)谶@一領(lǐng)域仍有許多未知的東西,。
例如,，我們?cè)谒ダ戏矫娴难芯績(jī)H有一小部分是直接來(lái)源于人體研究，其余大多數(shù)研究都是來(lái)源于小鼠,、蠕蟲(chóng)以及果蠅等實(shí)驗(yàn)動(dòng)物,。
另外，雖然很多證據(jù)表明控制卡路里攝入能夠有效延長(zhǎng)壽命,，但其中的機(jī)制我們并不清楚,。
希望隨著研究的進(jìn)一步深入，我們對(duì)這些問(wèn)題能夠更加清楚的解答,，也希望未來(lái)的老年人能夠享受更加高質(zhì)量的生活,。
