也許你的牙科知識(shí)非常豐富，知道人的一生中會(huì)擁有多少顆乳牙和多少顆恒牙,，但是你是否想過這組確定的數(shù)字同時(shí)也告訴了你：牙齒對(duì)于一個(gè)人來說,，就是一種有額定數(shù)目的不可再生資源。而如今,，在這個(gè)資源越來越匱乏的地球上,，任何一種不可再生的資源都是異常寶貴的，因此我們必須學(xué)會(huì)保護(hù)我們健康口腔的資源牙齒,，從食物開始,，讓食物保護(hù)我們的牙齒。

　　對(duì)牙齒有益的食物

　　芹菜：

　　芹菜所富含的粗纖維就像掃把,，在你大口咀嚼時(shí),，幫助你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)?。另一方面,，你愈是費(fèi)勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液,，唾液可是大大有益處的東西,！

　　乳酪：

　　乳酪是鈣的良好來源之一,，可以減少蛀牙，使牙齒更為堅(jiān)固,。

　　綠茶：

　　綠茶含有大量的氟,，具有抗酸防蛀牙的效果。

　　洋蔥：

　　以新鮮的生洋蔥效果最好,。洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,，能殺死多種細(xì)菌，其中包括可以造成我們蛀牙的變形鏈球菌,。

　　香菇：

　　所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細(xì)菌形成牙菌斑,。

　　薄荷：

　　薄荷葉里含有一種單貼烯的化合物，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部,，讓你在呼吸時(shí)感覺氣味清新,。另外，薄荷還可以緩解牙齦發(fā)炎,，腫脹的不適感,。

　　蜂蜜：

　　蜂蜜中含有一種酶，可以抑制口腔中有害細(xì)菌的活動(dòng),。

　　富含維C的水果：

　　維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素,，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病,，出現(xiàn)牙齦腫脹,、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀,。

　　芥末：

　　芥末可以抑制口腔中變形鏈球菌的繁殖,。

　　水：

　　喝水是最簡(jiǎn)單但卻很重要的保護(hù)牙齒的方法，適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤(rùn),，刺激分泌唾液,。在吃完?yáng)|西之后喝一些水，可以順便帶走殘留在口腔中的食物殘?jiān)?，減少牙菌斑的形成,，每個(gè)人一天需要喝6至8杯水，尤其吃過東西之后,，如果無法立刻刷牙,，切記喝一杯水來清潔口腔，減少一些蛀牙機(jī)會(huì),。