吃什么食物補腎
補腎,，首先要對補腎概念有個正確認(rèn)識,，并非什么人都需要補。另外,，目前市面上的補腎產(chǎn)品繁多,，選擇安全、無副作用,、效果好又無依賴性的才行,。
首先來說說什么是補腎
是指通過飲食、藥補,、健身運動,、氣功、針灸,、按摩等手段達到改變腎陰虛,、陽虛的狀態(tài)，實現(xiàn)壯陽,，提升性功能的手段,。
隨著生活水平的提高，補腎成為男性中較為流行的一種活動,。目前男性補腎的主要方法有豬腎,、羊腎等。補腎是男性追求自身更加強壯的方法,。 中醫(yī)補腎目前是國內(nèi)較為常用的方法,，但是隨著有此類需求的男性越來越多，臨床補腎的方法成了一個新的空白,。
食物與人的性功能之間存在著重要的依存關(guān)系,。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都認(rèn)為通過一定的膳食選擇可以達到強精、壯陽和補腎等功效，它們對性欲,、性反應(yīng),、性行為能產(chǎn)生有利的影響。從維護和調(diào)節(jié)性機能的角度,，人們在日常營養(yǎng)選擇中應(yīng)掌握以下原則,。
1、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
優(yōu)質(zhì)蛋白主要指禽,、蛋,、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白,。蛋白質(zhì)含有人體活動所需要的多種氨基酸,，它們參于包括性器官、生殖細胞在內(nèi)的人體組織細胞的構(gòu)成,，如精氨酸是精子生成的重要原料,，且有提高性功能和消除疲勞的作用。
2,、攝入適量的脂肪
近年來,，因為成年男子大多擔(dān)心膽固醇過高導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等,，所以采取了少攝取的原則,。但從性功能的維護角度看，應(yīng)適當(dāng)接入一定量的脂肪,。
補腎的食物有哪些
動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用,，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì),、脂肪,、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功,。
海參：可補腎益精,、滋陰壯陽。富含碘,、鋅等微量元素,。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂,。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝,、促進造血功能、延緩衰老,、滋養(yǎng)肌膚,、修補組織等作用,。
蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒,。富含蛋白質(zhì),、脂類、礦物質(zhì),、維生素,，鈣、磷尤其豐富,，是壯骨佳品,，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì),。
芡實：具有補腎固精,、補脾除濕功能。含淀粉,、維生素及礦物質(zhì),。可與枸杞子同煮粥食,。
此外,，動物肉類、雞蛋,、骨髓,、黑芝麻、櫻桃,、桑椹,、山藥等也有不同程度的補腎功效。
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