其實(shí)，按照中醫(yī)的理論來講,，在四季中還有一個(gè)“長夏”,。長夏位于夏末秋初，涵蓋了小暑,、大暑,、立秋,、處暑四個(gè)節(jié)氣,。大家可能都有這樣的感覺，每到夏末秋初,，無論是衣物還是食物都特別愛發(fā)霉,，就是因?yàn)榇藭r(shí)正處長夏時(shí)節(jié)，而“濕”為長夏的主氣,。

　　夏末秋初 “瓜”字輩的要少吃

　　中醫(yī)認(rèn)為脾的特性是喜燥惡濕,，長夏濕氣本來就重,，如果這個(gè)時(shí)候不小心淋雨，或是沒有及時(shí)更換被汗水浸透的衣物,，就極易使脾臟為濕邪所困,，從而出現(xiàn)食欲不振、大便稀溏,、肢體困重等癥狀,。這個(gè)時(shí)候你再多吃寒涼食物的話，就會(huì)更加加重脾胃的負(fù)擔(dān),，所以這個(gè)時(shí)候拉肚子的人也特別多。這個(gè)時(shí)候我們一定要特別注意飲食,，護(hù)好腸胃,，特別是冰鎮(zhèn)西瓜，這時(shí)能不吃就不吃了,。

　　夏季人們對(duì)西瓜情有獨(dú)鐘，特別是涼爽可口的冰鎮(zhèn)西瓜,，幾乎成為人們消解暑熱的必備品,。但可能大家還不知道，其實(shí)西瓜還有一個(gè)外號(hào),，叫“寒瓜”,。西瓜性寒解熱,，食之冰涼,，因此才有了這個(gè)稱呼,。西瓜本來性寒，若這“寒瓜”再在冰箱里一放,，簡直就是“雪上加霜”，盡管其清熱解暑的效果較好,，吃上去很過癮,，但多食對(duì)脾胃的傷害卻是很大的。有些人西瓜吃多了會(huì)拉肚子,，甚至出現(xiàn)頭昏乏力,、身體困重等現(xiàn)象，就是因?yàn)闈裥袄⑺隆?/p>

　　其實(shí)不只是西瓜,，甜瓜,、黃瓜、冬瓜,、苦瓜等瓜字輩的食物都屬于寒涼食物,。這個(gè)時(shí)候脾胃本就虛弱，若過食寒涼之物只會(huì)“火上澆油”,，引起腹瀉也就是在所難免的了,。所以過了夏天，西瓜基本上也該退出“歷史舞臺(tái)”了,。

　　秋后暑熱 “豆”字輩要多吃

　　不宜吃瓜類,，但是夏末秋初暑氣逼人該如何應(yīng)對(duì)呢？

　　綠豆

　　其實(shí),，生活中有些食物即可消暑又可化濕邪,，最廣為人知的就是綠豆湯了。那汁液碧綠的綠豆湯不僅可解暑熱之毒,，還可化濕,，助你的脾胃解圍。

　　紅豆

　　其實(shí)不只是綠豆湯,，綠豆的兄弟“紅豆”（也稱赤豆,、赤小豆）也有這樣的功效。李時(shí)珍曾稱紅豆為“心之谷”,，中醫(yī)認(rèn)為其有健脾利水,、清熱除濕、消腫解毒的功效,。由于紅豆性善下行,，通利水道,，所以經(jīng)常服用還有減肥的功效,。對(duì)于愛美的女士而言,，若是擔(dān)心因“貼秋膘”而致身材變形的話，可以配合著多喝些紅豆湯,，即有消暑化濕,，還可以維持你的曼妙身材，何樂而不為,！