金、木,、水,、火、土,，你屬于哪一型呢,？
木形人：黨參菊花粥疏肝健脾
體質(zhì)特點(diǎn)：膚色蒼白，頭小,，面長(zhǎng),，肩寬，背直,，身體瘦弱,，手足靈活。
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃疏肝健脾,、益氣生津的食物,，如太子參、山藥,、甘蔗,、蜂蜜、芝麻等,。
藥膳可選擇“黨參菊花粥”：黨參15克,，菊花15克，粳米150克,，紅糖適量,。將菊花、粳米洗凈,，先把黨參用溫水泡2小時(shí),，然后把粳米、菊花放入沙鍋中,，加水適量,，大火煮沸,，小火煮至參爛粥稠，臨吃時(shí)加入紅糖少許即成,。
火形人：山楂玉米胡蘿卜湯清熱健脾
體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚赤色,，肩背寬厚，臉形瘦尖,，頭稍小,，身材勻稱，步履穩(wěn)重,。
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃具有清熱潤(rùn)燥,、健脾益氣功效的食物，如山藥,、甘蔗,、山楂、荸薺,、玉米,、蜂蜜、太子參,、玉竹,、石斛、豬肉,、魚肉,、雞肉等。
藥膳可選擇“山楂玉米胡蘿卜湯”：生山楂15克,，玉米150克,，胡蘿卜150克，豬瘦肉200克,。將豬瘦肉洗凈切小塊,；山楂洗凈，玉米,、胡蘿卜洗凈切塊,，與豬瘦肉一同放入沙鍋，加適量水,，武火煮沸,，再用文火煮1.5小時(shí)即成。
土形人：茉莉花太子參益氣養(yǎng)肝
體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚黃色,，面圓,，肩背豐厚，腹大,，腿部壯實(shí),，手足不大,，肌肉豐滿，身材勻稱,，步履穩(wěn)重,。
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃具有清熱生津、益氣養(yǎng)肝功效的食物,，如太子參,、蘿卜,、茉莉花,、豬肉、雞肉,、淮山藥,、梨、薺菜等,。
藥膳可選擇“佛手粳米粥”：佛手20克,，粳米100克，冰糖適量,。將佛手,、粳米洗凈。將佛手放入沙鍋中,，加適量水,，煎湯，然后去渣留汁,，放入粳米,，加適量水，煮成粥后再放入冰糖,，稍煮即成,。
金形人：百合山藥健脾生津
體質(zhì)特點(diǎn)：膚色較白，方臉,，鼻直口闊,，體形比較瘦小，但肩背較寬,，四肢瘦,，動(dòng)作敏捷，呼吸平緩,。
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃疏肝理氣,、健脾生津潤(rùn)燥功效的食物，如豬肉,、雞肉,、白芍,、百合、銀耳,、木耳,、梨等。
藥膳可選擇“山藥百合內(nèi)金粥”：山藥30克,，雞內(nèi)金10克,，百合20克，粳米150克,。將山藥,、雞內(nèi)金、百合,、粳米洗凈,，全部用料一同放入沙鍋，加適量清水,，小火煮成粥,。
水形人：合歡花丹參清心解郁
體質(zhì)特點(diǎn)：膚色偏黑，腮部較寬,，腰臀稍大,，手指短，發(fā)密而黑,，體型較胖,，偏矮，腹部較大,，怕寒喜暖,。
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃清熱健脾益氣的食物，如豬瘦肉,、雞肉,、百合、太子參,、淮山藥,、白術(shù)、茯苓,、粉葛,、沙葛、荸薺,、薏苡仁等,。
藥膳可選擇“合歡花豬肉湯”：合歡花15克，丹參10克，郁金10克,，香附6克,，薏苡仁15克，豬瘦肉100克,，陳皮3克,，大棗10枚。將豬瘦肉洗凈,，斬成 小塊,。其余用料洗凈，生姜拍爛,，陳皮浸泡去白,，備用。全部用料放入鍋內(nèi),，加適量水,，小火煮2小時(shí)，加精鹽調(diào)味即成,。有清熱健脾，清心解郁安神的功效,。
（責(zé)任編輯：徐曉宇 實(shí)習(xí)編輯：袁佩琪）
