秋季氣候干燥,,人體極易受燥邪侵襲損傷肺,出現(xiàn)皮臉干裂,,口干咽燥,、咳嗽少痰等各種秋燥病癥。而秋季大量上市的許多新鮮水果和蔬菜,,富含人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),,不僅具有滋陰養(yǎng)肺、潤(rùn)燥生津之功效,,而且能治療與肺有關(guān)的疾病,,是秋季養(yǎng)生水果的最佳食品。
秋季養(yǎng)生水果之梨
梨肉香甜可口,,肥嫩多汁,,有清熱解毒,潤(rùn)肺生津,、止咳化痰等功效,,生食,、榨汁、燉煮或熬膏,,對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽,、支氣管炎等癥有較好的治療效果,。若與荸薺、蜂蜜,、甘蔗等榨汁同服,,效果更佳。
秋季養(yǎng)生水果之葡萄
葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富,,酸甜可口,,具有補(bǔ)肝腎、益氣血,、生津液,、利小便等功效。生食能滋陰除煩,,搗汁加熟蜜濃煎收膏,,開(kāi)水沖服,治療煩熱口渴尤佳,。經(jīng)常食用,,對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后,,鐵和糖的含量相對(duì)增加,,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品,。
秋季養(yǎng)生水果之大棗
大棗能養(yǎng)胃和脾,、益氣生津,有潤(rùn)心肺,、調(diào)營(yíng)衛(wèi),、滋脾土、補(bǔ)五臟,、療腸癖,、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢,、婦女臟燥,、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥,,是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥,。
秋季養(yǎng)生水果之柑桔
柑桔性涼味甘酸,,有生津止咳、潤(rùn)肺化痰,、醒酒利尿等功效,,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴,、傷酒煩渴等癥,,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳,。