對(duì)付“秋燥”,，專家建議首先要多吃有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì),，如百合、銀耳,、綠色蔬菜,、白蘿卜、蓮藕,、荸薺,、香蕉等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物,，還要多喝水,、粥、豆?jié){,。預(yù)防秋燥也可以用蘋(píng)果,、梨煮水喝，特別是梨有生津止渴,、止咳化痰,、清熱降火、潤(rùn)肺去燥等功能,，很適宜有內(nèi)熱,，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛,、大便干結(jié)的人食用,。還可以吃一些潤(rùn)燥的中藥，如用沙參,、麥冬,、云竹、百合等做藥膳,。
專家說(shuō),，防秋燥還要少吃過(guò)油、過(guò)甜,、過(guò)辣,、過(guò)咸的東西,，飲食以清淡為主，少喝甜味飲料,；多吃粗糧和富含纖維素,、礦物質(zhì)的東西，促進(jìn)排便,；飲食宜偏寒涼,，多吃豆腐、黑豆,、梨,、銀耳、芝麻,、百合等,。溫?zé)犷惾缪蛉狻⒐啡?、蝦,、韭菜等少吃為妙。
此外,，在起居上要做到早睡早起,，注意天氣變化，及時(shí)保暖,；洗浴不宜用堿性大的用品,，要注意皮膚的日常護(hù)理；還應(yīng)注意多運(yùn)動(dòng),，以促進(jìn)血液循環(huán),。
中國(guó)古代就有對(duì)付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯,?！睋Q言之，喝白開(kāi)水,，水易流失,，若在白開(kāi)水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了,。晚上喝蜜水,，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘。
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