自然界中有很多東西是相通的,，孕育寶寶就像培育一棵植物一樣，首先,，要有一顆優(yōu)質(zhì)的種子,，只有種子優(yōu)質(zhì)才會(huì)有頑強(qiáng)的生命力，才會(huì)具備成為一棵優(yōu)秀植物的潛力,；其次,，要有肥沃的土壤，如果是貧瘠的土壤或是肥料過(guò)量的土壤,，這顆種子最終都不會(huì)成為一棵優(yōu)秀的植物,，或缺乏營(yíng)養(yǎng)而萎，或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而廢,；再次,，充足的水分對(duì)于植物很重要，從發(fā)芽到成長(zhǎng),，一切全都仰仗著水的滋潤(rùn),，水會(huì)把很多養(yǎng)分物質(zhì)以液體的形式輸送到植物里；最后,，還要仰仗充足的陽(yáng)光,，除了那些必須的光合作用，它還能給種子的發(fā)芽和成長(zhǎng)提供充足的熱能,，看看茂盛的熱帶雨林,，再看看寸草不生的南極洲大陸，陽(yáng)光和熱能的重要性,，不言而喻,。

　　很多準(zhǔn)媽媽在孕期都會(huì)為即將降生的寶寶擔(dān)驚受怕，如果能像培育植物一樣,，在孕前就多加照拂，那么可擔(dān)憂的事情是不是會(huì)少一些呢,？

　　1.優(yōu)良的種子——卵和精,，腎制造

　　中醫(yī)看來(lái)，優(yōu)秀的卵子和精子都來(lái)源于腎,，充足的腎精才能轉(zhuǎn)化成優(yōu)質(zhì)的種子,，所以我們第一步要做的就是保養(yǎng)自己的腎精,，只有這樣才會(huì)篩選出來(lái)合格優(yōu)質(zhì)的種子，使寶寶獲得充足的“先天之精”,，從源頭上盡量降低將來(lái)出現(xiàn)諸如“胎停育”或是“流產(chǎn)”,、“先天不足”等問(wèn)題發(fā)生的可能性。腎精不足,，常常表現(xiàn)為腰酸,、腰冷、脫發(fā),、白發(fā),、牙齒早脫、健忘,、閉經(jīng)或經(jīng)血過(guò)少等,。

　　開(kāi)始補(bǔ)腎：

　　（1）山藥,，又名薯蕷,。作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，不論是名揚(yáng)天下的補(bǔ)腎名方“六味地黃丸”,，還是兩千年前醫(yī)圣張仲景的補(bǔ)虛名方“薯蕷丸”中,，山藥都占據(jù)著或是老大或是副總的位置，煎炒烹燉,，完全依照個(gè)人的口味喜好來(lái)吃就好,，每天50～200g即可。除了補(bǔ)腎之外,，山藥對(duì)于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯,，不僅孕前有用，孕后更可以用來(lái)養(yǎng)胎,。

　?。?）核桃，是補(bǔ)腎精效果很好的食品,。中醫(yī)素有食物“以形補(bǔ)形”的理論,。核桃仁形似腦，故補(bǔ)腦,，從年輕時(shí)就堅(jiān)持吃核桃的人,，普遍上到了老年，頭發(fā),、牙齒,、眼睛都會(huì)比較好些，證明了它確實(shí)可以補(bǔ)養(yǎng)腎精，延緩衰老,，所以孕前和孕中多吃核桃,，生下的孩子更聰明，新媽媽則更容易恢復(fù),。

　?。?）枸杞子。作為比較好吃的一種中藥,，它補(bǔ)充腎精的力量還是比較強(qiáng)的,，而且還是大名鼎鼎的補(bǔ)益腎精名方“五子衍宗丸”中的重要成員之一。吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)“量”,，一般來(lái)講,，一天有個(gè)一把就夠了，不必泡水,，像吃葡萄干那樣嚼著吃就好,。

　　（4）各種豆類(lèi)及禽類(lèi)的卵,。各種豆類(lèi)和禽類(lèi)的卵都是種子,，它們和我們的卵子有著某些相似的物質(zhì)構(gòu)成，經(jīng)常食用它們會(huì)增加我們體內(nèi)產(chǎn)生腎精和卵子的物質(zhì)儲(chǔ)備以及能力,，至于吃法,，因喜好而定。但是關(guān)于雞蛋還是有點(diǎn)額外要說(shuō)的：中醫(yī)眼中,，雞蛋分紅白,，也分清和黃，這都是不一樣的,。紅皮蛋偏于補(bǔ)血,，白皮蛋偏于補(bǔ)氣，蛋清偏于補(bǔ)陽(yáng),，而蛋黃偏于滋陰,。所以補(bǔ)腎可選擇偏于補(bǔ)血的紅皮蛋的蛋黃比較好，不過(guò)既然想讓蛋黃補(bǔ)陰,，還是溏心兒些好,，而不能太老。

　?。?）甲魚(yú),。當(dāng)年在世界上稱雄的馬家軍，按照他的話說(shuō),，甲魚(yú)起了很大的作用,，尤其是甲魚(yú)的血,。甲魚(yú)在中醫(yī)看來(lái)，是性平偏溫,，每個(gè)月能食用一次就會(huì)起到很好的滋陰作用，同時(shí),，身體內(nèi)部會(huì)因?yàn)榧佐~(yú)的滋補(bǔ),，而儲(chǔ)存適當(dāng)?shù)哪I“精”。甲魚(yú)煲湯,，第一次一定要時(shí)間短,，保持鮮嫩，吃味道,；吃過(guò)一次后,，第二次連同它的背甲一起小火慢燉，這樣會(huì)把鱉甲內(nèi)滋陰潤(rùn)燥的成分一同熬制出來(lái),，有利于多重吸收,，多重滋潤(rùn)補(bǔ)益。