自然界中有很多東西是相通的,，孕育寶寶就像培育一棵植物一樣,，首先，要有一顆優(yōu)質(zhì)的種子,，只有種子優(yōu)質(zhì)才會有頑強的生命力,，才會具備成為一棵優(yōu)秀植物的潛力；其次,，要有肥沃的土壤,，如果是貧瘠的土壤或是肥料過量的土壤，這顆種子最終都不會成為一棵優(yōu)秀的植物,，或缺乏營養(yǎng)而萎,，或營養(yǎng)過剩而廢；再次,，充足的水分對于植物很重要,，從發(fā)芽到成長，一切全都仰仗著水的滋潤,，水會把很多養(yǎng)分物質(zhì)以液體的形式輸送到植物里,；最后，還要仰仗充足的陽光,，除了那些必須的光合作用,，它還能給種子的發(fā)芽和成長提供充足的熱能，看看茂盛的熱帶雨林,，再看看寸草不生的南極洲大陸,，陽光和熱能的重要性，不言而喻。
很多準(zhǔn)媽媽在孕期都會為即將降生的寶寶擔(dān)驚受怕,，如果能像培育植物一樣，在孕前就多加照拂,，那么可擔(dān)憂的事情是不是會少一些呢,？
1.優(yōu)良的種子——卵和精，腎制造
中醫(yī)看來,，優(yōu)秀的卵子和精子都來源于腎,，充足的腎精才能轉(zhuǎn)化成優(yōu)質(zhì)的種子，所以我們第一步要做的就是保養(yǎng)自己的腎精,，只有這樣才會篩選出來合格優(yōu)質(zhì)的種子,，使寶寶獲得充足的“先天之精”，從源頭上盡量降低將來出現(xiàn)諸如“胎停育”或是“流產(chǎn)”,、“先天不足”等問題發(fā)生的可能性,。腎精不足，常常表現(xiàn)為腰酸,、腰冷,、脫發(fā)、白發(fā),、牙齒早脫,、健忘、閉經(jīng)或經(jīng)血過少等,。
開始補腎：
?。?）山藥，又名薯蕷,。作為具有補腎作用的藥食兩用之品,，不論是名揚天下的補腎名方“六味地黃丸”，還是兩千年前醫(yī)圣張仲景的補虛名方“薯蕷丸”中,，山藥都占據(jù)著或是老大或是副總的位置,，煎炒烹燉，完全依照個人的口味喜好來吃就好,，每天50～200g即可,。除了補腎之外，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯,，不僅孕前有用,，孕后更可以用來養(yǎng)胎。
?。?）核桃,，是補腎精效果很好的食品。中醫(yī)素有食物“以形補形”的理論,。核桃仁形似腦,，故補腦,，從年輕時就堅持吃核桃的人，普遍上到了老年,，頭發(fā),、牙齒、眼睛都會比較好些,，證明了它確實可以補養(yǎng)腎精,，延緩衰老，所以孕前和孕中多吃核桃,，生下的孩子更聰明,，新媽媽則更容易恢復(fù)。
?。?）枸杞子,。作為比較好吃的一種中藥，它補充腎精的力量還是比較強的,，而且還是大名鼎鼎的補益腎精名方“五子衍宗丸”中的重要成員之一,。吃枸杞子主要把握的就是一個“量”，一般來講,，一天有個一把就夠了,，不必泡水，像吃葡萄干那樣嚼著吃就好,。
?。?）各種豆類及禽類的卵。各種豆類和禽類的卵都是種子,，它們和我們的卵子有著某些相似的物質(zhì)構(gòu)成,，經(jīng)常食用它們會增加我們體內(nèi)產(chǎn)生腎精和卵子的物質(zhì)儲備以及能力，至于吃法,，因喜好而定,。但是關(guān)于雞蛋還是有點額外要說的：中醫(yī)眼中，雞蛋分紅白,，也分清和黃,，這都是不一樣的。紅皮蛋偏于補血,，白皮蛋偏于補氣,，蛋清偏于補陽，而蛋黃偏于滋陰,。所以補腎可選擇偏于補血的紅皮蛋的蛋黃比較好,，不過既然想讓蛋黃補陰，還是溏心兒些好，而不能太老,。
?。?）甲魚。當(dāng)年在世界上稱雄的馬家軍,，按照他的話說,，甲魚起了很大的作用，尤其是甲魚的血,。甲魚在中醫(yī)看來，是性平偏溫,，每個月能食用一次就會起到很好的滋陰作用,，同時，身體內(nèi)部會因為甲魚的滋補,，而儲存適當(dāng)?shù)哪I“精”,。甲魚煲湯，第一次一定要時間短,，保持鮮嫩,，吃味道；吃過一次后,，第二次連同它的背甲一起小火慢燉,，這樣會把鱉甲內(nèi)滋陰潤燥的成分一同熬制出來，有利于多重吸收,，多重滋潤補益,。 
