脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物

　　上火癥狀：身倦乏力、食少腹脹,、兩脅脹痛,、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱,，肝氣太盛,，影響脾的運行功能所致。

　　降火食物：飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物,，如扁豆,、高粱米、薏米,、蕎麥,、栗子、蓮子,、芡實,、山藥、大棗,、胡蘿卜,、包心菜、南瓜,、柑橘,、橙子等食物，以健脾理氣為主,。

　　肝郁氣滯——多吃疏肝理氣食物

　　上火癥狀：頻頻嘆氣,、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶,、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致,。

　　降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,，如芹菜、蓬蒿,、西紅柿,、蘿卜、橙子,、柚子,、柑橘、香櫞,、佛手等,。

　　要針對病因采取疏導(dǎo)的方法來進行治療，還需調(diào)節(jié)神志和情志,。

　　肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物

　　上火癥狀：睡眠多夢,、目赤腫痛、口苦口渴等,。病因多為肝氣久郁,，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致,。

　　降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物,，如苦瓜、苦菜,、西紅柿,、綠豆、綠豆芽,、黃豆芽,、芹菜、白菜,、包心菜,、金針菜、油菜,、絲瓜,、李子、青梅,、山楂及柑橘等,。還應(yīng)戒煙限酒,、忌食甘肥辛辣的食品,。

　　因此，想盡快解除上火疾病,，就要選對降火食物,，最近老上火了,，以上這些食物最降肝火，你吃對了嗎,？　　

（責任編輯：王健淇）