1.煎茶、抹茶,、綠茶：含有維他命C,、E,、氨基酸、食物纖維等,，有助膽固醇降低,，且可幫助消化、防癌,、預(yù)防感冒,。
2.普洱、烏龍茶,、發(fā)疇茶：含豐富氨基酸及纖維素,，除降低膽固醇、利尿之外,，更有助脂肪分解,，促進(jìn)新陳代謝。
3.紅茶,、發(fā)疇茶：有助消化,。
知道喝什么茶，還得知道怎么喝,、什么時(shí)候才有幫助?如果針對(duì)減重,，最好喝熱茶，不加糖,、不加奶精,，或只加代糖。最好不要飯後馬上喝,，隔1小時(shí)以後較恰當(dāng),。喝茶也要適量依個(gè)人體質(zhì)，如果喝茶會(huì)讓你不舒服,，像胃痛,、或睡不著覺(jué)，最好還是適可而止,。
不過(guò)在這里還是提醒您,，喝茶的減肥效果屬於輔助性質(zhì)的，最重要的還是平日飲食及運(yùn)動(dòng)的調(diào)整,，才能真正健康瘦下來(lái),，擁有明顯的效果。
桑葉茶可消除體內(nèi)脂肪
中醫(yī)將桑樹(shù)葉稱為“桑葉”,，認(rèn)為其藥效極其廣泛,。有止咳、去熱,，治療頭昏眼花,、消除眼部疲勞,，消腫、清血,，治愈痢疾,、腹痛，補(bǔ)肝,、美膚等功效,。喝桑葉茶還可以減肥。
桑葉的利水作用,，不光可以促進(jìn)排尿,，還可使積在細(xì)胞中的多余水分排走，所以桑葉能夠消腫,。桑葉還可以將血液中過(guò)剩的中性脂肪和膽固醇排清,，即清血功能。
肥胖是腹部,、脊背的脂肪細(xì)胞中貯存了過(guò)多的脂肪,。當(dāng)血液里的中性脂肪減少時(shí)，貯存的脂肪就會(huì)被釋放出來(lái),，以熱量的形式被消耗掉。這樣反復(fù)下去,，身體 里的脂肪就會(huì)減少,。因此減肥和改善高脂血病是相互關(guān)聯(lián)的。另外,，高脂血病人的血液粘度高,，在毛細(xì)血管中的流動(dòng)特別不暢通。毛細(xì)血管只有我們頭發(fā)的 1/100那么粗,，所以當(dāng)然容易堵塞,。心肌梗塞和腦溢血都是毛細(xì)血管堵塞的結(jié)果。桑葉中含有強(qiáng)化毛細(xì)血管,，降低血液粘度的黃酮類(lèi)成分,，所以在減肥、改善高 脂血癥的同時(shí),，又有預(yù)防心肌梗塞和腦溢血的作用,。
烏龍茶減肥
烏龍茶之所以流行，完全是因?yàn)樗芙庵镜臏p肥效果,，這種說(shuō)法也確實(shí)有科學(xué)的根據(jù),。因?yàn)椴柚械闹鞒煞帧獑螌幩幔C實(shí)與脂肪的代謝有密切的關(guān)系,，而且實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證實(shí),，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量,，實(shí)在是不可多得的減肥茶。
實(shí)驗(yàn)證明,，每天喝一公升烏龍茶,，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定,，但是當(dāng)食物太油膩時(shí),，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感,，還可以去除油膩,。
用茶葉減肥就是這么簡(jiǎn)單，又瘦身又健康,。去除油膩,、助消化，比起那些廣告上的減肥茶,，還是天然的最有效,。
（責(zé)任編輯：王健淇）
