冬季人體免疫力進一步下降,，對于普遍處于亞健康的白領(lǐng)來說,，冬季養(yǎng)生正當時。食補是最簡單也最偷懶的養(yǎng)生之道,，為此,，專家特別推薦了最佳冬季養(yǎng)生的兩種水果：冬甘蔗和冬棗。
入冬后,，很多上班族常會感到頭暈嗜睡,，反應能力降低，這時如果能吃些生津止渴,、潤喉去燥的水果,，能有助于緩解上述不適感。
專家建議白領(lǐng)在冬季不妨吃一些甘蔗,，不但能補血潤燥,，還有提神的功效。中醫(yī)把甘蔗列入“補益藥”的范疇,，因為甘蔗具有清熱,、生津、下氣,、潤燥,、補肺益胃的特殊效果?！妒朝煴静荨酚涊d甘蔗“主補氣,，兼下氣”?！峨S息居飲食譜》記載甘蔗能“利咽喉,，強筋骨，息風養(yǎng)血,，大補脾陰,。”專家介紹,，鐵是造血的主要原料之一,，補血首先就要補鐵。甘蔗還含有多量的鐵,、鈣,、磷、錳,、鋅等人體必需的微量元素,，其中鐵的含量特別多,，素有“補血果”的美稱。
冬季在經(jīng)受室外嚴寒和室內(nèi)空凋“冰火兩重天”的考驗下,，很多人的飲食和睡眠不佳,、免疫力下降，非常容易感冒,。冬棗營養(yǎng)非常豐富,，含有天門冬氨酸、蘇氨酸,、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸,，維生素C的含量尤其豐富，達352mg/100g,，是蘋果維生素C含量的70倍,，梨的100倍，金絲小棗的20倍,，有“活維生素丸”之美譽,。
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