女人冬天要多吃酸味食物根據(jù)中醫(yī)的養(yǎng)生理論,，秋冬季節(jié)飲食要多吃清潤(rùn)甘酸的食物,，少辛增酸。飲食應(yīng)以健脾,、補(bǔ)肝,、清肺為主，應(yīng)多吃山楂,、柚子,、石榴、蘋果等清潤(rùn)甘酸的水果,，由于其中含有鞣酸,、有機(jī)酸、纖維素等礦物質(zhì),，能起到刺激消化液分泌,，加速胃腸蠕動(dòng)的作用，可以滋陰潤(rùn)燥,，增強(qiáng)抵抗力,。而對(duì)于女人來說，冬季吃酸味食物除了保健養(yǎng)生,，酸味食物還能幫你保持窈窕身材呢,。

　　1.檸檬

　　檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品,。其實(shí),，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配,，還是十分有效的減肥物質(zhì),。

　　食法推薦：

　　每天早上起床，空腹喝一大杯檸檬蜂蜜水

　　蜂蜜2勺,，檸檬1-2片,，水最好超過500ml，切忌,，不能用開水,，溫水最好。堅(jiān)持那么1個(gè)星期,，你會(huì)發(fā)現(xiàn),，排便正常，皮膚變得白嫩,，體重大概會(huì)輕2斤以上/周,，谷類及蛋白質(zhì)最好堅(jiān)持每天攝入,，否則可能出現(xiàn)身上沒胸減得快。

　　檸檬蜂蜜酒

　　取鮮檸檬汁1湯匙,，蜂蜜1湯匙，加入白蘭地酒適量,。晚間飲用,，既可幫助入睡，提高睡眠質(zhì)量,，也有益于養(yǎng)顏,、減肥。

　　檸檬海帶茶

　　取鮮檸檬汁100克,，鮮海帶100克,，把海帶洗凈后用刀割痕，放入180克清水,，在不銹鋼杯中浸泡,，煮沸1小時(shí)，放冷,，飲用時(shí)可適當(dāng)加入少許冰糖,。

　　因海帶中含有碘，可促進(jìn)甲狀腺激素分泌,，提高機(jī)體新陳代謝,。檸檬汁對(duì)舒張軟化血管，加速血液循環(huán),，還可以增進(jìn)胃腸消化功能,。這樣就可以消除體內(nèi)積滯多余的皮下脂肪，達(dá)到減肥目的,。飲用量可自行酌定,，但不宜經(jīng)常飲用。

　　2.西紅柿

　　根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50克-100克鮮番茄,，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要,。所含蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸,，能促使胃液分泌,，對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。所含果酸及纖維素,，有助消化,、潤(rùn)腸通便作用，可防治便秘,。

　　冬季“體寒”與“壓力”是影響睡眠的兩大天敵,。而西紅柿里的番茄紅素能夠清澈血液,、促進(jìn)代謝，具有放松神經(jīng),、緩解壓力的作用,。

　　食法推薦：

　　西紅柿瘦身提倡飯前吃一個(gè)西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收,，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時(shí),，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。西紅柿獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌,，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來。對(duì)于寒性體質(zhì)或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁,。

　　不可完全以西紅柿當(dāng)飯,，只要減下平時(shí)飯量的1/4到1/2，應(yīng)當(dāng)就足夠了,。不要因?yàn)闇p肥的急于求成,，而影響了正常的營(yíng)養(yǎng)和體力，甚至導(dǎo)致其他一些毛病的產(chǎn)生,，那就有些得不償失了,。